ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يستخدم الجسم الدهون المخزنة للحصول على الطاقة.
توجد بعض الأخطاء التي ينبغي تجنبها خلال علاج قصور الغدة الدرقية، كتناول أدوية الغدة الدرقية مع الوجبات أو الجمع بينها وأدوية أخرى.
شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة قد يسبب مشاكل مثل عدم انتظام ضربات القلب، والدوخة، وحموضة المعدة، وفقر الدم، ويُفضل تناوله بعد الوجبات.
الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون، وزيادة الطاقة، وتحسين النوم، وتقليل خطر أمراض القلب عند ممارستها بتمارين معتدلة مثل المشي.
لشرب الماء على معدة فارغة فوائد متعددة منها: فقدان الوزن، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والتخلص من السموم، وتخفيف الصداع، ورفع معدلات الطاقة.
تناول ماء القرفة على معدة فارغة يتمتع فوائد متعددة، منها: تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، وضبط نسبة السكر في الدم، وتقوية المناعة.
بعض الأدوية لها آثار جانبية مزعجة منها الشعور بالغثيان، ولتجنب ذلك يمكنك تناول الدواء مع الطعام وشرب كميات كافيه من الماء.
يبدأ اليوم عند البعض بتناول كوب القهوة بالحليب في الصباح، على الرغم من مخاطرها، حيث تسبب تهيج جدران المعدة وتزيد من آلام القولون والصداع.
يوصي الأطباء بتناول أنواع من الأدوية على معدة فارغة، لأن تناولها مع الطعام يطيل الوقت الذي يستغرقه الجسم لامتصاص الأدوية.
يعاني جنوب السودان من التدهور الصحي والغذائي، وأكثر المتضررين هم مرضى السُل والإيدز، حيث يضطرون إلى تناول الدواء على معدة فارغة، ما يسبب آلاماً شديدة.
