ماذا يحدث للجسم عند شرب الماء على معدة فارغة يوميا؟ 6 فوائد صحية
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
شرب الماء بشكل عام من أهم العادات الصحية التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم، كما يعزز من عملية التمثيل الغذائي وحركة الأمعاء، فضلاً عن دوره في الحفاظ على الجهاز الهضمي، ولكن هل تعلم فوائد شرب الماء على معدة فارغة؟
شرب الماء على معدة فارغة يحافظ على الجهاز الهضمي
تستعرض "بوابة صحة" بعض الفوائد المحتملة التي يمكن الحصول عليها عند شرب الماء على الريق قبل تناول الإفطار، نقلاً عن "Healthline".
ماذا يفعل شرب الماء على معدة فارغة؟
يجب شرب الماء في الصباح على معدة فارغة، حيث أكد خبراء التغذية أنه يمنحك الفوائد الصحية التالية:
1-فقدان الوزن
أكثر ما نفكر فيه هو كيفية فقدان الوزن، والتخلص من الدهون المزعجة، ويقول خبراء التغذية إن شرب كميات كافية من الماء في الصباح على معدة فارغة، يمكن أن يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويقلل من الشهية أيضاً، كما أنه يسيطر على الوزن، وبالإضافة إلى ذلك، يوصى بشرب الماء قبل الوجبات.
2-تنظيم درجة حرارة الجسم
هل تعلم أن شرب كميات كافية من الماء على معدة فارغة، يمكن أن يساهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، من خلال امتصاص الحرارة، كما أن الاهتمام بـترطيب الجسم في الصباح بالماء، يساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
3-التخلص من السموم
تناول المياه في الصباح على معدة فارغة يحسن حركة الأمعاء وعملية الهضم، كما أنه يلعب دوراً مهماً في التخلص من السموم والفضلات من خلال العرق.
4-تخفيف الصداع
هل تعاني من الصداع الدائم؟ يقول الأطباء إن عدم تناول كميات كافية من الماء خلال اليوم يمكن أن يسبب الصداع، وبالتالي يوصى بشرب الماء على معدة فارغة، للحماية من الصداع.
شرب الماء يخفف الصداع
5-رفع معدلات الطاقة
شرب الماء على معدة فارغة يعزز مستويات الطاقة في الجسم، من خلال تحفيز خلايا الدم الحمراء.
6-تحسين صحة البشرة
هل تعاني من تشقق البشرة والتجاعيد؟ يجب تناول الماء في الصباح، لأنه يعزز معدلات الترطيب في الجسم، ويمنحك بشرة ناعمة.
