5 فواكه يُنصح بتناولها على معدة فارغة.. تعزز المناعة وتحسن الهضم
تُعد الفواكه مهمة لصحة الجسم، لأنها تُعتبر كبسولات طبيعية من الفيتامينات والمعادن، وتوفر حماية كاملة ضد الأمراض والفيروسات المُعدية، إلا أن هناك أنواع معينة من الفواكه يُنصح بتناولها على معدة فارغة، لتحقيق أقصى استفادة من العناصر الغذائية الموجودة فيها.
فواكه مضادة للأمراض والفيروسات المعدية
فوائد البابايا على معدة فارغة
البابايا من الفواكه التي يُنصح بتناولها على معدة فارغة، للاستفادة بكل العناصر الموجودة فيها، إذ تحتوي على إنزيم يُسمى الباباين، الذي يدعم عملية الهضم، لذا تُعتبر مفيدة جداً خاصة لمرضى عسر الهضم، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور والشوارد الحرة الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى الألياف التي تُساعد على التحكم في إدارة الوزن، حسب صحيفة Times Of India.
فوائد البابايا على معدة فارغة
تناول البطيخ على معدة فارغة
البطيخ من الفواكه الصيفية المُنعشة، ويُنصح بتناوله على معدة فارغة؛ لأنه يُنظم ضغط الدم في الجسم، ويعمل على امتصاص الحديد، وبالتالي يدعم الجهاز المناعي، الذي يُقاوم الإصابة بالأمراض والفيروسات المعدية.
يُعتبر البطيخ مصدراً جيداً للبوتاسيوم والنحاس، بالإضافة إلى فيتامينات أخرى مفيدة لصحة الجسم، أبرزها فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب5، كما يُعزز البطيخ إنتاج الكولاجين.
فوائد البرتقال على معدة فارغة
يُنصح بتناول فاكهة البرتقال على معدة فارغة، للاستفادة بفيتامين سي، الذي يُعزز جهاز المناعة، ويحمي الجسم من الالتهابات الشديدة، كما يحتوي البرتقال على سعرات حرارية منخفضة.
ورغم أن تناول البرتقال على معدة فارغة، يحقق أقصى استفادة من الفيتامينات والمعادن الموجودة بداخله، لكنه قد يُسبب تهيجًا لدى بعض الأشخاص، الذين تُصدر أجسامهم ردود فعل تحسسية تجاه الأحماض، مثل البرتقال والليمون.
الفراولة على معدة فارغة
تناول الفراولة على معدة فارغة يُساعد على الحصول على الألياف والمغنيسيوم وفيتامين سي للجسم، كما أنها تقلل من ارتفاع السكر في الدم، لذا تُعتبر مفيدة جداً لمرضى السكري.
الفراولة على معدة فارغة
هل يمكن أن تتناول الموز على معدة فارغة؟
الموز من الفواكه المحببة لدى الكبار والصغار، ويُنصح بتناوله على معدة فارغة، للاستفادة القصوى بالألياف والعناصر الغذائية الموجودة فيه، كما يدعم صحة الجهاز الهضمي.
