لصحة عقل طفلك.. 5 أطعمة سحرية ينصح بتناولها على معدة فارغة
يحتاج الأطفال إلى تناول أطعمة معينة لتحفيز نموهم العقلي والجسدية، وكذلك حصولهم على التغذية السليمة، خاصة إذا كانت على معدة فارعة، إذ تدعم تمتع الجسم بصحة جيدة، على المدى الطويل، خاصة الذاكرة والمناعة، لذا يُنصح بالاستمرار عليها.
توضح "بوابة صحة" أطعمة يجب تناولها للأطفال وصغار السن، على معدة فارغة، لتحسين وظائفهم العقلية والجسدية، كالآتي:
اللوز
اللوز من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة جسم الأطفال، لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من البروتين، والحديد، والألياف، وفيتامين هـ، وغير ذلك، لذا يُنصح بتناوله لصغار السن، لأنه يُساعدهم على تحسين ذاكرتهم بشكل كبير، كما يُقوي مناعتهم، مما يُعود بالإيجاب على الصحة العامة لديهم، بحسب صحيفة Times of India.
اللوز من الأطعمة المفيدة جدًا لصحة جسم الأطفال
الموز
الموز من الفواكه المهمة جدًا لصحة الأطفال وصغار السن، ويُنصح بتناوله على معدة فارغة، لأنه غني بالكربوهيدرات، والزنك، والصوديوم، والحديد، مما يُساعد على زياو وزنهم، خاصة الأطفال الذين يُعانون من النحافة الضعف، كما يقوي عظامهم، ويعزز جهازهم المناعي، لذا يُمكن إعطاء الموز يوميًا للأطفال على معدة فارغة صباحًا.
مربى الأملا
مربى الأملا أو المربى المصنوعة من عنب الثعلب الهندي، وهي مفيدة جدًا لصحة الأطفال، إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، فهي غنية بالكالسيوم، والحديد، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، لذا يُنصح باعطائها للأطفال على معدة فارغة صباحًا، مما يمنحهم صحة أفضل، إذ يدعم أجهزة الجسم بشكل جيد خاصة المعدة، كما يُقلل من خطر الإصابة بالأمراض الموسمية.
التفاح
التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة، إذ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، كالحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، ويُمكن إعطاء التفاح للأطفال على معدة فارغة صباحًا، مما يُؤدي إلى تقوية مناعتهم، وتحسين بصرهم، ويُساعد في الحفاظ على صحة الأطفال.
التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة
الماء الفاتر
الماء الفاتر لللأطفال وصغار السن، على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ صباحًا، مما يُساعد في الحفاظ يحفظ على صحة الجسم، وحمايته من الأمراض الموسمية، كما أن شرب الماء الفاتر يعزز عملية الأيض، المسؤولة عن تحويل الغذاء إلى طاقة، مما يُحافظ على صحة الجسم لفترة طويلة.
