5 أضرار لشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة.. ما الوقت المناسب لتناوله؟
أضرار شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة
رغم أن الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية، لكن يجب استهلاكه بالطريقة الصحيحة لكي يصبح مشروباً آمناً لا يسبب أي آثار جانبية خطيرة على الصحة، ومن بين العادات السيئة التي يقوم بها البعض، شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، وبدلاً من أن يفعل العجائب ستكون له تأثيرات عكسية.
الشاي الأخضر يسبب عدم انتظام ضربات القلب
ما مخاطر شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة؟
1-الشاي الأخضر وعدم انتظام ضربات القلب
أشارت بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يسبب للأشخاص عدم انتظام ضربات القلب في حالة تناوله على معدة فارغة خاصة للذين يعانون من أمراض بالقلب، ورغم أن الادعاءات مقدمة من نسبة بسيطة من الدراسات، إلا أنه يفضل عدم شربه ومعدتك خالية من الطعام.
2-علاقة الشاي الأخضر بالدوخة والتشنجات
نتيجة أن الكافيين يقلل من تدفق الدم إلى الدماغ والجهاز العصبي المركزي، ما يؤدي إلى الدوخة أو الشعور بالدوار، فإنه يجب عدم تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة.
3-الشاي الأخضر ومشاكل النوم
نتيجة احتواء الشاي الأخضر على كمية معينة من الكافيين، فإنه قد يؤثر في دورة نومك، وإذا كنت تعاني من القلق فمن الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، وذلك بحسب ما ذكره موقع Hindustan Times.
4-الشاي الأخضر وحموضة المعدة
من بين المكونات المتوافرة في الشاي الأخضر مركب "العفص" الذي يزيد من حموضة المعدة وقد يسبب الألم والإمساك والغثيان إذا تناولته على معدة فارغة.
الشاي الأخضر يسبب انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد
5-علاقة الشاي الأخضر بفقر الدم
عادة شرب الشاي الأخضر على معدة فارغة خاصة لمن يعانون من فقر الدم يمكنها التسبب في انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد بشكل طبيعي بسبب وجود مركب الكاتيشين.
وإذا كنت تبحث عن الوقت المناسب لتناول الشاي الأخضر، فنتيجة احتوائه على الكافيين، فيفضل الكثير من الأشخاص تناوله في الصباح، ويمكن أن يتم ذلك بعد وجبة الإفطار، كما أنه يمكن شربه بين الوجبات.
لكن يجب الانتباه من شرب الشاي الأخضر بعد وجبة تناولت فيها أطعمة تحتوي على الحديد لأنه يمنع امتصاصها، ومن بين الكميات الآمنة الموصى بها لتناول الشاي الأخضر هي بين 3-5 أكواب.
