اللقاحات آمنة، لكن قد تسبب آثارًا خفيفة مثل الحمى أو الألم، ويمكن تخفيفها بالكمادات والمسكنات. راجع الطبيب عند ظهور أعراض خطيرة.
الجرعات الدقيقة لأدوية GLP-1 شائعة لفقدان الوزن بتكلفة أقل، لكن فعاليتها غير مثبتة علميًا، وتحمل مخاطر محتملة.
قضاء الوقت مع العائلة يساعد في تقليل معدلات الاكتئاب والقلق، والحديث معهم حول مشكلات الحياة يخفف الضغوطات ويعزز الشعور بالدعم العاطفي.
أظهرت دراسة جديدة أن الأطفال الذين تلقوا لقاح COVID-19 أقل عرضة للإصابة بمتلازمة كورونا طويل الأمد وتشمل الأعراض مشاكل تنفسية وتعب وضعف عام.
تحتوي مكملات البروتين عادةً على مصدر بروتين معزول لكنها تفتقر إلى العناصر الغذائية الإضافية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن.
الوهن العضلي الوبيل يسبب ضعفًا تدريجيًا في العضلات الإرادية، ويؤثر على العين، الوجه، البلع، والتنفس. استشر الطبيب عند ظهور الأعراض.
الاستحمام بالماء البارد قد يعزز الطاقة والتمثيل الغذائي، لكنه ليس مثبتًا علميًا لزيادة التستوستيرون. تجنب الماء الساخن يفيد الخصوبة.
يُعد تضخم العضلات من المفاهيم الأساسية في عالم اللياقة البدنية، وهو يشير إلى زيادة حجم العضلات نتيجةً لزيادة حجم خلاياها وليس عددها.
يحدث التضخم العضلي عندما يتعرض الجسم لجهد يتسبب في إجهاد الأنسجة العضلية مما يؤدي إلى استجابة إصلاحية تعزز نمو العضلات وزيادة قوتها.
التشنج المهبلي عبارة عن شد أو انقباض لا إرادي للعضلات المحيطة بالمهبل، وتعاني منه عدد كبير من النساء لكنهن قد يشعرن بحرج من التحدث مع مختصين.
ضمور العضلات يحدث بسبب قلة الحركة أو الوراثة، وتفاديه يكون بالرياضة والتغذية الجيدة، مع ضرورة دعم المرضى نفسيًا ومساعدتهم.
تُستخدم كربونات الكالسيوم لعلاج نقص الكالسيوم والحموضة، لكنها قد تسبب آثاراً جانبية مثل الإمساك وارتفاع الكالسيوم في الدم.
الأشخاص الأذكياء يعانون أكثر من غيرهم ويرجع ذلك إلى أنهم يفكرون في كل شيء، ويحاولون الوصول إلى أهدافهم خلال فترة قصيرة.
يمكن أن تسبب المحليات الصناعة بعض الآثار الجانبية كزيادة الوزن وتسوس الأسنان وارتفاع معدلات السكر في الدم كما أنها تؤثر على الحامل بشكل سلبي.
الجسم قد يمتص الكرياتين بشكل أفضل عند تناوله مع الكربوهيدرات مثل الفاكهة أو عصير الفاكهة.
البطاطا الحلوة غنية بالمعادن والفيتامينات الهامة، ولها دوراً هاماً في الحماية من بعض الأمراض المزمنة، وضبط معدلات السكر وفقدان الوزن.
التمارين الرياضية من الطرق التي تساعد في تحضير الجسم للولادة وتعزيز وضعية الطفل الصحيحة، منها: دوائر الورك، وإمالة الحوض، والقرفصاء.
مرض الميتوكوندريا POLG اضطراب وراثي نادر يؤدي لضعف الأعضاء الحيوية، يسبب أعراض خطيرة مثل ضعف العضلات وفقدان الرؤية، ويعد قاتلاً إذا لم يعالج.
تساعد الكمادات الدافئة في تقليل الشعور بالألم، وتهدئة توتر العضلات، لذا تنصح الحوامل بضرورة تطبيق الكمادات الدافئة خلال فترة الحمل.
الإفراط في تناول البطاطس يومياً يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، لذا ينبغي استهلاكها بكميات معتدلة في النظام الغذائي، لتجنب أي آثار جانبية.
هرمون الأستروجين من الهرمونات الجنسية الأنثوية، وعند ارتفاعها في جسم الرجال تسبب بعض المشاكل الصحية، ويمكن للنظام الغذائي أن يساعد في تقليلها.
