مخ الماعز والبقر من أكلات عيد الأضحى الغنية بالبروتينات وأوميجا 3، ويدعمان صحة الدماغ والعضلات والجهاز العصبي.
كشفت دراسة أن التعرض لتلوث الهواء قد يساهم في تفاقم هشاشة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث، لذا يجب أن تهتم النساء بالكشف المبكر.
الإفراط في شرب الماء قد يؤدي إلى الوفاة المفاجئة، نتيجة الإصابة بحالة من التسمم المائي الشديد، فإذا زادت كمية الماء عن الحد يحدث ضعف للكليتين.
المغنيسيوم يعزز المزاج ويخفف الاكتئاب والقلق، ويساعد على النوم، لكن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان.
ممارسة الأنشطة قد يزيد من إفراز العرق، ما يسبب فقدان معادن مهمة مثل الإلكتروليتات، ويسبب جفاف الجسم، لذا يُنصح بتناول مكملات الإلكتروليت.
حمض الفوليك يُعالج نقص الفولات، وOne-A-Day Men Pro Edge مكمل عام للرجال؛ استشر طبيبك قبل استخدامهما مع أدوية أخرى.
الجزر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ما يجعل له تأثير إيجابي على الصحة العامة للرجال، وزيادة هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
المكملات الغذائية تُستخدم لتزويد الجسم بعناصر إضافية من الفيتامينات والمعادن وغيرها، ولكن كيف يمكن الحصول على هذه العناصر بطريقة آمنة؟
14 نوعاً من الأطعمة تمد الجسم بالمعادن الأساسية كالكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وتدعم وظائف القلب والمناعة والعظام.
يحدث نقص المعادن في الجسم عندما لا يحصل على الكمية الكافية من معدن معين مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متنوعة.
أصبحت الفواكه المجففة بالتبريد بديل مغذي للوجبات الخفيفة التقليدية، حيث تحتفظ الفواكه المجففة بالتبريد بالعناصر الغذائية مقارنةً بالفواكه الطازجة.
ملح البحر الميت يخفف أعراض الإكزيما بفضل معادنه الغنية، ويُستخدم بالاستحمام لتقليل الاحمرار وترطيب الجلد وتحسين حاجز البشرة.
ينبغي تناول الوجبات القلوية المشتقة من النباتات مثل العدس والتوفو، بدلاً من المنتجات الحيوانية مثل البيض والدجاج في وصفات.
تعتبر بذور اليقطين خيار غذائي غني بالعناصر المغذية سواء تم تناولها نيئة أو على شكل زيت، حيث ترتبط هذه البذور بعدة فوائد لصحة البروستاتا.
الكنتالوب فاكهة غنية بالفيتامينات والماء تساعد في تحسين التمثيل الغذائي، وتعزز الترطيب، وتدعم خسارة الوزن باعتدال.
سبب حصوات الحالب هو تراكم المعادن والأملاح في البول، حيث تشكل المعادن بلورات تنمو لتصبح حصوات، والرجال هم الأكثر عرضة لهذه الحصوات.
مرض كرون يسبب التعب ونقص التغذية، مما يتطلب نظاماً غذائياً صحياً ومكملات غذائية لتعويض العناصر المفقودة ودعم الجسم.
قانون أمريكي يلزم الشركات بالكشف عن المعادن الثقيلة في أغذية الأطفال. تنويع الأطعمة واختيار منتجات آمنة يقللان المخاطر الصحية.
تمنحك شوربة الخضار فوائد كثيرة، منها تعزيز الجهاز المناعي، وزيادة الشعور بالشبع لغناها بمضادات الأكسدة، وتزيد ترطيب الجسم وتعزز صحة العظام.
التناول الصحيح للمكملات الغذائية يدعم الصحة، ويعزز من الوظائف الحيوية، كما أنه لا يسبب مشاكل أو أعراض، وبناءً على ذلك، لا تتجاوز الجرعات المسموح بها يومياً.
يحتوي العدس على معدلات عالية من الفيتامينات والمعادن، وأيضًا غني بالبروتين النباتي والألياف وخالي من الدهون ما يجعله مناسب للحمية الغذائية.
