أيهما أفضل لصحتك المكملات الغذائية أم الأطعمة الغنية بالفيتامينات؟
أيهما أفضل لصحتك المكملات الغذائية أم الأطعمة الغنية بالفيتامينات؟
يحتاج الجسم إلى الفيتامينات والمعادن حتى يكون قادراً على مواجهة الأمراض المزمنة والخطيرة، ويمكن الحصول عليها من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأحماض الضرورية، وهذا لا يعني الاستغناء عن المكملات الغذائية؛ لذا يتساءل البعض أيهما أفضل للصحة المكملات الغذائية أم الأطعمة الغنية بالفيتامينات؟
تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مهم جداً لصحة الجسم، مثل الخضراوات الورقية، والمكسرات، والبذور، والأسماك، والزبادي، وزيت الزيتون، لأنها تعمل على دعم الجهاز المناعي، وتعزيز صحة القلب، وتوفير حماية ووقاية مهمة لصحة الجسم بشكل عام، بحسب صحيفة Times Of India.
أهمية تناول الأطعمة المفيدة للجسم
أهمية تناول الأطعمة المفيدة للجسم
الوقاية من مرض السكري
تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن على الوقاية من مرض السكري بصفة خاصة، والأمراض المزمنة بشكل عام.
الحصول على مضادات الأكسدة
تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات على تقوية مضادات الأكسدة، وتعزيز جهاز المناعة، ما يساعد الجسم على محاربة العدوى والأمراض.
الحفاظ على صحة القلب
تساعد الأطعمة الغنية بالفيتامينات على خفض الكوليسترول، وتقليل الالتهاب، وتحسين ضغط الدم، ما يساعد في الحفاظ على صحة القلب.
إدارة الوزن
يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات لأنها تكون صحية ومنخفضة السعرات الحرارية، وعالية الألياف، مما قد يساعد في إدارة الوزن، كما تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
أهمية الحصول على المكملات الغذائية
تشمل المكملات الغذائية الفيتامينات، والمعادن، والأعشاب، والأحماض الأمينية، وتساعد في إمداد الجسم بالعناصر اللازمة، وتقي من الإصابة بأمراض عديدة، مثل مرض الاضطرابات الهضمية، وإدارة بعض الحالات الصحية، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، ودعم صحة العظام، ومنع هشاشة العظام، كما تُساعد على دعم الجهاز المناعي.
أهمية الحصول على المكملات الغذائية
أيهما أفضل لصحتك المكملات الغذائية أم الأطعمة الغنية بالفيتامينات؟
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، لا يُغني عن المكملات الغذائية والعكس؛ لذا يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية، مع تناول المكملات الغذائية في حالة الحاجة إليها، أي عند نقص فيتامين معين، ويجب أن تكون تحت إشراف طبي مع الانتباه لعدم الإفراط في المكملات، حتى لا تؤدي إلى آثار سلبية.
