أشارت دراسة إلى أن ممارسة المشي وتمارين المقاومة قد تقلل مشكلات التركيز والذاكرة والإرهاق الذهني لدى مرضى السرطان أثناء العلاج الكيميائي.
أشارت دراسة إلى أن الجرعات المنخفضة من الليثيوم قد تبطئ تدهور الذاكرة اللفظية لدى كبار السن المصابين بضعف إدراكي بسيط التي تتسبب تراجع محدود في القدرات الذهنية مثل الذاكرة أو الانتباه.
يعرف ضباب الدماغ المصاحب لانقطاع الطمث بأنه مصطلح شائع يصف المشكلات المتعلقة بالتفكير والتركيز خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
الإفراط في تلقي المعلومات ومشاهدة المحتوى الرقمي يسبب إرهاق ذهني، وتشتت انتباه، وصعوبة في التركيز وتذكر الوجوه والأسماء رغم ذكاء الذاكرة.
الرقص والقراءة وألعاب الفيديو ليست تسلية فقط، بل أنشطة تحفّز الدماغ وتبطئ شيخوخته، وفق دراسات حديثة عن الإبداع والاحتياطي المعرفي.
دراسة سريرية تشير إلى أن الوخز بالإبر قد يُحسّن القدرات المعرفية والإحساس الذهني لدى ناجيات ورم الثدي، مع تفوق حقيقي في اختبارات الذاكرة والانتباه
دراسة من جامعة تورنتو تكشف أن السعي المستمر وراء السعادة يستنزف طاقتنا العقلية ويضعف قدرتنا على ضبط النفس، مما يجعلنا أقل سعادة.
كيسبيبتين هو هرمون يُعرف بدوره في بدء سن البلوغ كما يوجد بشكل طبيعي في الشوكولاتة وخاصة تلك المصنعة في مدينة هيرشي بولاية بنسلفانيا.
أن استخدام التأمل القائم على اليقظة الذهنية (Mindfulness - MI) إلى جانب التحفيز الكهربائي المباشر عبر الجمجمة للقشرة الجبهية الجانبية الظهرية في الدماغ.
اليقظة الذهنية والعلاج السلوكي المعرفي أدى إلى تحسين جودة حياة الأشخاص الذين كانوا يتناولون المسكنات المختلفة لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة.
يعاني الكثير من الشباب من الكآبة بسبب مشاعر الوحدة والقلق المستمر وعدم وجود هدف واضح، هناك بعض الطرق والأسلحة التي تحسن من صحتهم النفسية.
الخرف المبكر قد يصيب الشباب دون ملاحظة، ومن علاماته فقدان الذاكرة، الارتباك، صعوبات التواصل، وسوء تقدير المسافات.
ممارسة الامتنان من أقوى النصائح التي تساعد على إعادة برمجة العقل، والتخلص من التوتر، وتعني أن يكون الشخص شاكرًا لما لديه.
يُنصح بتخصيص مناطق خالية من التكنولوجيا مثل غرف النوم أو مناطق التأمل، ما يساعد على تقليل التشتت ويعزز الراحة النفسية.
الفصام اضطراب عقلي معقّد تسببه عوامل وراثية وبيئية، وتظهر أعراضه عبر الهلاوس والأوهام واضطراب التفكير والسلوك.
تظهر الأبحاث أن تناول الكحول أو تعاطي المخدرات من قبل الأم أو الأب يؤثر في الصحة العقلية للجنين، ما يؤدي إلى تأخره الذهني.
الغذاء من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الدماغ، لذا يجب معرفة الأطعمة والمشروبات التي قد تضر بوظائف دماغنا وتؤثر على الذاكرة والتركيز.
أظهرت دراسة أن محبي السهر قد يكونون أكثر عرضة لالاكتئاب مقارنة بمحبي الاستيقاظ المبكر وتحسين جودة النوم له تأثير إيجابي على الصحة العقلية.
تراكم الأفكار السلبية والتوتر والفوضى الذهنية يؤثر سلباً على الصحة النفسية، لذا عليك اتباع بعض الطرق الفعالة لتجديد طاقتك الذهنية.
لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة كقراءة الكتب وتعلم لغات جديدة وممارسة الألعاب الذهنية.
يمكن أن تساعد اليقظة الذهنية في زيادة فعالية صيام الدوبامين، من خلال تعزيز الوعي، حيث تجعلك أكثر امتناناً لحياتك البسيطة الخالية من أي أنشطة غير صحية.
