تناول أطعمة مثل الشوفان، والبيض، والتوت، والمكسرات صباحاً يعزز الطاقة ويمنع تعب الصباح. تجنب العشاء المتأخر لتحسين نشاطك.
قد يكون اكتشاف السرطان مبكراً مفتاح للتغلب عليه إذ يسهل العلاج عندما يُكتشف في مراحله الأولى، لذا من الضروري الانتباه للإشارات التي يرسلها جسمك.
بعض أنواع السرطان تسبب فقدان الوزن، وكذلك بعض العلاجات، ويمكن أن يكون فقدان الوزن غير المبرر علامة على الإصابة بالسرطان أو مشكلات صحية أخرى.
المشاكل التي لم تُحل بين الزوجين والخلافات المستمرة وعدم تقديم الدعم والقدرة على التفاهم تخلق صراعات مستمرة تؤدي إلى الإرهاق العاطفي بينهما.
العمل في بيئة سامة يؤثر على الصحة العقلية والنفسية للموظفين، ويسبب لهم مشاكل صحية، لذلك يجب تغيير آلية العمل لتعزيز أداء الموظفين.
قد تسبب الضغوط اليومية في العمل والأسرة للشعور بالإرهاق ومع الوقت يؤدي للانزعاج، والتعب، وفقدان القدرة على التحكم في المشاعر.
5 مكملات غذائية تساهم في مكافحة إرهاق الغدة الكظرية مثل الجينسنغ والأشواجندا والمغنيسيوم وتخفف من الإجهاد.
الناجون من الانتحار قد يواجهون تحديات نفسية واجتماعية وعاطفية متنوعة، فيعيش الناجِ من الانتحار بمشاعر مختلطة ما بين غضب ويأس وشعور بالذنب.
إن ممارسة الرياضة في الحرارة الشديدة تشكل خطراً كبيراً على الإرهاق الحراري، كما تسبب الجفاف أو التقلصات الحرارية، ولكن يمكنك ممارسة السباحة.
تظهر بعض الأعراض الشائعة قبل الدورة الشهرية، كألم المفاصل وانتفاخ البطن وآلام الثديين، وكبر حجم الثدي أيضاً وذلك بسبب زيادة معدل الهرمونات.
مع ارتفاع درجات الحرارة وفقد جسمك لكمية كبيرة من السوائل، يمكن أن تصاب بالإرهاق الحراري ويتطور الأمر لضربة شمس.
التركيز على العناية الذاتية يعني الالتزام بسعادتك وصحتك، ما يجعلك أكثر استعداداً لمواجهة تحديات الحياة ودعم الآخرين.
إذا كنتي تخططين لفقدان دهون البطن السفلية، فعليك تجنب بعض الأخطاء فهي تصعب مهمتك، كتناول السكريات وعدم الراحة واتباع تمارين غير مناسبة.
مع هذا الجو الحارق الذي نعاني منه، هناك عوامل تزيد خطر الإصابة بضربات الشمس أو الإرهاق الحراري، كالعمر، استخدام أدوية معينة، زيادة الوزن.
مع ارتفاع درجات الحرارة نلجأ لتناول الأطعمة الباردة للترطيب، لكن كثرة استهلاكها يؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي، لتجنب ذلك تناول طعامًا صحيًا.
ليس فقط النساء من يصبن باكتئاب ما بعد الولادة، الرجال أيضاً، وتظهر عليهم عدة أعراض مثل: فقدان الطاقة والشعور بعدم الراحة والحزن واليأس وغيره.
للتعامل مع الأنيميا خلال الصيام يُنصح بعدم تأخير وجبة الإفطار، والتركيز على الخضروات والفواكه الغنية بالحديد، ومنتجات الألبان.
الحياة المزدحمة يمكنها أن تسبب التعب والإرهاق المستمر لدى الرجال، لكن تجب معرفة الأسباب لتفادي أي مشاكل صحية خفية.
