الإرهاق هو شعور طبيعي يحدث للشخص بعد ساعات طويلة أو أيام من العمل المتواصل، ويستلزم الحصول على الراحة.
المشي الصباحي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء، ولتجنب الإرهاق والتعب الشديد وتحويله لعادة يمكنك اتباع بعض هذه النصائح.
وجد الباحثون أن حوالي 10% من الأطباء، ظهرت عليهم ثلاث علامات هي "الاحتراق النفسي، الإرهاق العاطفي، والشعور بالانفصال".
الإرهاق الأمومي والاكتئاب حالتان مختلفتان تتطلبان علاجات مختلفة، ومعرفة الفرق بينهما ضروري لدعم صحة الأمهات.
"متلازمة البطة" ظاهرة نفسية تصيب الشباب وطلاب الجامعات، حيث يبدون هادئين من الخارج ويكافحون بصمت داخليًا وسط ضغوط الكمال والنجاح.
تراكم الأفكار السلبية والتوتر والفوضى الذهنية يؤثر سلباً على الصحة النفسية، لذا عليك اتباع بعض الطرق الفعالة لتجديد طاقتك الذهنية.
قد يؤثر الصيام على صحة العيون فيسبب بعض الآثار الجانبية مثل: جفاف العيون والإرهاق البصري، ويمكنك اتباع بعض النصائح للحفاظ على صحة العين.
قد يتسبب مكان العمل في معاناة النفسية للرجال، وذلك بسبب العمل لساعات طويلة والشعور بالضغط والإرهاق، وانعدام الأمن الوظيفي.
هناك العديد من العادات السيئة التي تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية، ومنها إرضاء الآخرين، فيجب التمييز بين اللطف المُخلص ومحاولة إرضاء الآخرين.
قد لُوحظ أن جيل Z والشباب من جيل الألفية يأخذون إجازات مرضية أكثر من الأجيال السابقة وذلك بسبب تعرضهم لضغوطات النفسية مختلفة.
تناول أطعمة مثل الشوفان، والبيض، والتوت، والمكسرات صباحاً يعزز الطاقة ويمنع تعب الصباح. تجنب العشاء المتأخر لتحسين نشاطك.
قد يكون اكتشاف السرطان مبكراً مفتاح للتغلب عليه إذ يسهل العلاج عندما يُكتشف في مراحله الأولى، لذا من الضروري الانتباه للإشارات التي يرسلها جسمك.
بعض أنواع السرطان تسبب فقدان الوزن، وكذلك بعض العلاجات، ويمكن أن يكون فقدان الوزن غير المبرر علامة على الإصابة بالسرطان أو مشكلات صحية أخرى.
المشاكل التي لم تُحل بين الزوجين والخلافات المستمرة وعدم تقديم الدعم والقدرة على التفاهم تخلق صراعات مستمرة تؤدي إلى الإرهاق العاطفي بينهما.
العمل في بيئة سامة يؤثر على الصحة العقلية والنفسية للموظفين، ويسبب لهم مشاكل صحية، لذلك يجب تغيير آلية العمل لتعزيز أداء الموظفين.
قد تسبب الضغوط اليومية في العمل والأسرة للشعور بالإرهاق ومع الوقت يؤدي للانزعاج، والتعب، وفقدان القدرة على التحكم في المشاعر.
5 مكملات غذائية تساهم في مكافحة إرهاق الغدة الكظرية مثل الجينسنغ والأشواجندا والمغنيسيوم وتخفف من الإجهاد.
الناجون من الانتحار قد يواجهون تحديات نفسية واجتماعية وعاطفية متنوعة، فيعيش الناجِ من الانتحار بمشاعر مختلطة ما بين غضب ويأس وشعور بالذنب.
إن ممارسة الرياضة في الحرارة الشديدة تشكل خطراً كبيراً على الإرهاق الحراري، كما تسبب الجفاف أو التقلصات الحرارية، ولكن يمكنك ممارسة السباحة.
تظهر بعض الأعراض الشائعة قبل الدورة الشهرية، كألم المفاصل وانتفاخ البطن وآلام الثديين، وكبر حجم الثدي أيضاً وذلك بسبب زيادة معدل الهرمونات.
مع ارتفاع درجات الحرارة وفقد جسمك لكمية كبيرة من السوائل، يمكن أن تصاب بالإرهاق الحراري ويتطور الأمر لضربة شمس.
