الوقاية خير من علاج: 4 خطوات يومية بسيطة لحماية بشرتك من بقع الشمس

تُعد بقع الشمس من العلامات الشائعة للتعرض الطويل لـ أشعة الشمس وهي لا تشبه النمش أو الشامات بل تظهر كبقع مسطحة صغيرة مستديرة بلون بني فاتح أو تان غالباً على الوجه.

وتعرف هذه البقع أيضاً بأسماء مثل solar lentigos أو age spots، وغالباً ما تبدأ بالظهور بعد سن الأربعين خصوصاً عند من قضوا وقتاً طويلاً في التعرض المباشر لأشعة الشمس.

أسباب ظهور بقع الشمس

أسباب ظهور بقع الشمس

بقع الشمس هي أحد أبرز مؤشرات photoaging أو شيخوخة البشرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية، تحدث هذه البقع بسبب فرط إنتاج الميلانين والصبغة المسؤولة عن لون البشرة، ومع التعرض المتكرر للشمس يتكتل الميلانين أو يُنتج بكميات كبيرة ما يؤدي لظهور هذه البقع، وبحسب Mayo Clinic فإن حروق الشمس الشديدة تساهم أيضاً في زيادتها.

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة لهذه البقع إذ تشير الإحصاءات إلى أن 90% من ذوي البشرة البيضاء يعانون منها بحلول سن الستين.

ويؤكد الدكتور ويتني هاي، من كلية الطب بجامعة كولورادو، أن الوراثة ومقدار التعرض التراكمي للشمس طوال الحياة يلعبان دوراً رئيسياً في تحديد توقيت وعدد هذه البقع.

طرق علاج بقع الشمس

هناك عدة خيارات للتعامل مع بقع الشمس ويُنصح باستشارة طبيب الجلدية لتحديد الأنسب للحالة، تشمل العلاجات الشائعة:

التقشير الكيميائي: يساعد على إزالة الطبقة السطحية من الجلد وتفتيح لون البقع.

العلاج بالليزر: يستهدف مناطق فرط التصبغ ويقلل من وضوحها بشكل فعّال.

الكريمات الموضعية: مثل تلك التي تحتوي على الهيدروكينون أو الرتينويد لتفتيح اللون مع الاستخدام المنتظم.

العلاج بالتبريد (Cryotherapy): حيث يتم تجميد البقع لتقشيرها تدريجيًا.

الوقاية من بقع الشمس

الوقاية هي الخطوة الأهم لتفادي عودة البقع بعد العلاج حيث تحذر الدكتورة هيذر روجرز من كلية الطب جامعة واشنطن، قائلة: "حتى لو أزلت البقع بالليزر فإنها ستعود إذا تعرضت للشمس دون حماية".

ولذلك يُنصح باستخدام واقٍ شمسي واسع الطيف يومياً وتطبيقه على جميع المناطق المكشوفة، كما يُفضل تجنب الشمس في أوقات الذروة بين العاشرة صباحاً والرابعة عصراً وارتداء قبعات عريضة الحواف والبقاء في الظل كلما أمكن، كما يمكن استخدام سيروم فيتامين C يومياً مع كريم مرطب وواقي شمس كخطوة ثلاثية للحماية.

الوقاية من بقع الشمس

التمييز بين بقع الشمس وأورام الجلد

رغم أن بقع الشمس غير ضارة غالباً إلا أن بعض التغيرات قد تستدعي القلق، توضح "روجرز" أن بقع الشمس تكون ذات حدود ناعمة ولون بني فاتح يتغير حسب فصول السنة، بينما melanoma قد تكون ذات حواف غير منتظمة ولون داكن جداً أو أسود.

وتوصي Skin Cancer Foundation بفحص أي بقعة يتجاوز حجمها ممحاة قلم الرصاص أو تظهر عليها تغيرات في الشكل أو اللون عند طبيب الجلدية. 

• ماذا يحدث لعينيك عند النظر إلى كسوف الشمس مباشرة؟
• ما العلاقة بين فيتامين د وسرطان الجلد وأشعة الشمس؟
• أشعة الشمس وسيلة طبيعية لحرق دهون الجسم.. كيف يحدث ذلك؟
• أمراض جلدية شائعة في الصيف.. تجنب العرق وأشعة الشمس