لماذا تصاب النساء بنقص فيتامين د أكثر من الرجال؟
فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الضرورية للجسم، إذ يُؤثر بشكل مُباشر على صحة العظام، والعضلات، والجهاز المناعي، لذا فإن نقصه قد يُؤدي الى خلل واضح في وظائف هذه الأعضاء، وبالتالي تحدث مشاكل صحية خطيرة، خاصة لدى النساء، بسبب انخفاضه في أجسامهن أكثر من الرجال.
وتوضح "بوابة صحة" الأسباب الأكثر شيوعاً لنقص فيتامين د في أجسام النساء أكثر من الرجال.
ما سبب نقص فيتامين د عند النساء أكثر من الرجال؟
اختلاف تخزين الدهون في أجسام النساء عن الرجال
تُخزن الدهون في أجسام النساء بنسبة أكبر من الرجال، والأمر لا يتعلق بالوزن، بل هو نظام طبيعي بيولوجي، لذا تكمن المشكلة في أن فيتامين د قابل للذوبان في الدهون، ما يعني أنه يتم تخزينه في الأنسجة الدهنية بدلاً من الدوران بمجرى الدم، لذا عند تناول النساء للأطعمة الغنية بفيتامين د، أو التعرض لفترة جيدة في الشمس، فإن جزء من هذا الفيتامين سيتم تخزينه في الجسم، ويكون غير نشط، أي بدون فائدة، لذا تحتاج النساء إلى الاعتماد على نظام غذائي غني بفيتامين د، أو الحصول على المكملات الغذائية، بحسب صحيفة Times of India.
مكملات فيتامين د
التغيرات الهرمونية
يرتبط هرمون الإستروجين بفيتامين د، إذ يُساعد فيتامين د على القيام بعمله، مما يحافظ على قوة العظام وصحتها، وتعد النساء هن الأكثر عُرضة للتغيرات الهرمونية، مثل البلوغ، والحيض، والحمل، وانقطاع الطمث، لذا عندما ينخفض هرمون الإستروجين في أجسامهن، خاصة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث يصبح فيتامين د أقل كفاءة بالجسم.
الحمل وفيتامين د
خلال فترة الحمل تحتاج المرأة إلى نسبة عالية من فيتامين د، لدعم نمو عظام الطفل، وأسنانه، وجهازه المناعي، لذا إذا كانت مستويات الفيتامين منخفضة لدى الأم، فإن مستوياته لدى الطفل ستكون منخفضة أيضًا، مما قد يكون له آثار مدى الحياة على صحة العظام والمناعة للطفل.
الرضاعة وفيتامين د
تنقل الأمهات فيتامين د إلى أطفالهن عن طريق حليب الثدي، خلال فترة الرضاعة، ما يُؤدي إلى استنزاف مخزون الفيتامين بالجسم، لذا يُنصح الأمهات خلال هذه الفترة، بالحصول على مكملات فيتامين د، ولكن تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعات اللازمة، والمدة المُحددة للفيتامين.
