ماذا يحدث بالأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل؟
يُعد الثلث الثالث من الحمل وهو آخر 12 أسبوعاً قبل الولادة، مرحلة مليئة بالمشاعر المختلطة. فبينما يزداد الحماس للقاء طفلك، قد تشعرين بالإرهاق الجسدي والتوتر النفسي مع اقتراب موعد الولادة.
التغيرات الجسدية الشائعة
مع تقدم الحمل، تصبح حركات الجنين أوضح وقد تُصاحبها بعض الأعراض المزعجة من أبرزها:
1-تقلصات براكستون هيكس: تقلصات غير منتظمة تظهر غالبا في المساء أو بعد النشاط البدني، وإذا أصبحت متكررة وقوية (أكثر من 6 مرات في الساعة)، فقد تكون مؤشراً على بدء المخاض ويجب التواصل مع الطبيب.
2-آلام الظهر: تحدث نتيجة ارتخاء الأربطة وزيادة وزن الرحم، ويُنصح بالجلوس بطريقة صحيحة وارتداء ملابس داعمة للبطن وممارسة المشي واستخدام الكمادات الدافئة أو الباردة.
آلام الظهر أثناء الحمل
3-ضيق النفس: بسبب ضغط الرحم على الحجاب الحاجز، فإن النوم على أحد الجانبين والحفاظ على وضعية جلوس مناسبة يساعدان على التخفيف.
4-خفقان القلب: غالباً غير مقلق، لكن يجب استشارة الطبيب فوراً إذا صاحبه ألم في الصدر أو ضيق شديد في التنفس.
5-حرقة المعدة والإمساك: يُفضل تناول وجبات صغيرة، وتجنب الاستلقاء بعد الأكل، والإكثار من السوائل والألياف، وتجنب الأطعمة الحارة والدسمة.
6-الدوالي والبواسير: قد تظهر نتيجة زيادة تدفق الدم، وتساعد الحركة المنتظمة ورفع الساقين، وتجنب الوقوف الطويل على تخفيفها.
7-كثرة التبول وتسرب البول: أمر شائع بسبب ضغط الجنين على المثانة، وتُعد تمارين كيجل والذهاب المنتظم للحمام مفيدين، ويجب مراجعة الطبيب عند الاشتباه بتسرب السائل الأمنيوسي.
حالتك النفسية والعاطفية في الثلث الثالث من الحمل
قد يزداد القلق في هذه المرحلة بشأن الولادة أو مسؤوليات الأمومة، لذلك خصصي وقتا للاسترخاء، مثل:
-تدوين أفكارك ومشاعرك.
-الاستماع للموسيقى الهادئة والتحدث إلى جنينك.
-التقاط صور تذكارية لفترة الحمل.
كما قد يفيدك التفكير المسبق في بعض القرارات مثل الرضاعة الطبيعية، واختيار طبيب الطفل، وخيارات الولادة.
الاستعداد للولادة
الالتحاق بدورات تثقيفية حول الولادة يساعدك على فهم ما سيحدث وتقليل الخوف؛ لذلك ناقشي مع طبيبك خيارات تسكين الألم واكتبي خطة ولادة مرنة تراعي احتمالات التغيير.
زيارة الطبيب في الشهور الأخيرة من الحمل
الرعاية الطبية في الثلث الأخير
يزداد عدد زيارات المتابعة لمراقبة صحتك وصحة الجنين، وتشمل الفحوصات:
1-السكري الحملي
2-فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
3-بكتيريا المكورات العقدية من الفئة B
كما يُنصح بتلقي لقاحات مثل:
-لقاح الكزاز والخناق والسعال الديكي (Tdap)
-لقاح كوفيد-19
لقاح الفيروس المخلوي التنفسي (حسب توصية الطبيب)
