هل تشعرين بألم مفرط خلال الدورة الشهرية؟ 4 مشروبات تخفف التقلصات
مشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية
هل تشعرين بألمٍ مفرط خلال الدورة الشهرية؟ توجد حلول مختلفة تساعدك على تخفيف تقلصات المعدة وتعزيز الطاقة خلال فترة الحيض من دون اللجوء إلى أي وصفات طبية، من خلال بعض المشروبات الصحية.
وفقاً لـ"Onlymyhealth"، يمكن للنساء تناول بعض المشروبات خلال الدورة الشهرية للتخلص من الآلام الشديدة المصاحبة للحيض، بعيداً عن استخدام المسكنات التي يمكن أن يكون لاستخدامها المفرط آثار جانبية مزعجة.
مشروبات تخفف آلام الدورة الشهرية
ماذا أشرب لتخفيف آلام الدورة الشهرية؟
بالرغم من توافر العديد من المسكنات التي يمكن أن تخلصك منا آلام الدورة الشهرية، إلا أنه يمكن استبدالها ببعض المشروبات الموصى بها من قبل خبراء التغذية، وتتضمن:
1-الماء والدورة الشهرية
الحفاظ على ترطيب الجسم من النصائح المهمة التي يوصي بها الأطباء دائماً، كما أنه مفيد بشكل كبير خلال الدورة الشهرية، حيث يساعدك على تعزيز عملية الهضم، وتجنب الانتفاخ غير المرغوب فيه، ما يجعله من الطرق العلاجية للتغلب على تقلصات الدورة الشهرية والانتفاخ.
2- العصائر الخضراء والدورة الشهرية
كل ما هو أخضر يتمتع بالعديد من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ما يجعل العصائر الخضراء من الطرق الفعالة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث يوفر عصير الكيوي والزنجبيل الأخضر الفيتامينات والمعادن التي قد يفتقر إليها جسمك في هذا الوقت من الشهر.
الزنجبيل يخفف آلام الدورة الشهرية
3- شاي الزنجبيل والدورة الشهرية
يتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، لذلك يمكن أن يساعد على علاج التشنجات المؤلمة، حيث يقول خبراء التغذية إنه إذا كانت دورتك الشهرية مصحوبة بالغثيان والقيء واضطراب المعدة، يمكن أن يساعدك الزنجبيل في تخفيف هذه المشكلات.
4- شاي البابونج
وجدت عدة الأبحاث أن المركبات الموجودة في شاي البابونج، تساعد في تهدئة تقلصات الدورة الشهرية، لأن هذه المركبات (الهيبورات والجلايسين) تساهم في تخفيف التشنجات العضلية، وتعمل على استرخاء الرحم.
