لماذا تشعرين بالبرد خلال الدورة الشهرية؟ 6 أسباب وراء ذلك و4 نصائح للعلاج
امرأة تشعر بالبرد خلال الدورة الشهرية
من المعروف أن الدورة الشهرية تسبب الانتفاخ وتقلب المزاج للنساء، لكن قد تشعر بعض النساء بالبرد أثناء الدورة الشهرية. ورغم أن ذلك ناتج عن التغيرات الهرمونية، فإنه يمكن أن يحدث بسبب عوامل أخرى تشير إلى وجود مشكلة صحية خفية.
تقول أرونا كوماري طبيبة التوليد وأمراض النساء، لموقع "HealthShots"، إن الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية استجابة طبيعية مؤقتة للتغيرات الفسيولوجية المرتبطة بها، لكن إذا كان الإحساس قوياً ومستمراً وتصاحبه أعراض أخرى مقلقة، يمكن التوجه إلى الطبيب لتقييم الحالة الصحية.
أسباب الشعور بالبرد خلال الدورة الشهرية
1-التقلبات الهرمونية:
يؤثر تقلب الهرمونات على تنظيم درجة حرارة الجسم، ومنها "البروستاجلاندين" وهو مادة شبيهة بالهرمونات تساهم في تحفيز الرحم للانقباض والتخلص من بطانة الرحم، كما أنه يؤثر على منظم حرارة الجسم في منطقة ما تحت المهاد بالدماغ؛ لذا تحدث تقلبات في درجة حرارة الجسم.
ولأن مستويات هرمونَي الأستروجين والبروجسترون وهرمون ملوتن (الذي يطلق البويضة من المبيض) تتغير أثناء الدورة الشهرية، فإن جميعها تؤثر على آليات التنظيم الحراري في الجسم؛ ما يجعل بعض النساء يشعرن بالبرد.
2- تغير تدفق الدم:
عندما تتساقط البطانة الداخلية للرحم، يحدث تغير في تدفق الدم؛ ما يؤدي إلى تغير في الدورة الدموية والشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية، كما تنقبض الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد نتيجة إطلاق بعض المواد الكيميائية، فيتأثر توزيع الحرارة في الجسم.
3- الإصابة بالجفاف:
فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، خاصةً في الأيام التي تنزل فيها بغزارة، يمكن أن يساهم في حدوث الجفاف، كما أن عدم تناول ما يكفي من السوائل يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ثم الشعور بالبرودة؛ لذا يجب على النساء شرب السوائل الكافية، وخاصةً الماء.
4- اضطراب الغدة الدرقية:
عندما لا تستطيع الغدة الدرقية إنتاج الهرمونات بشكل طبيعي، قد تصاب بالخمول، وهذا يؤدي إلى تعطيل عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛ ما يسبب الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية.
5- فقر الدم:
الإصابة بفقر الدم ينتج عن نقص خلايا الدم الحمراء، وبعض النساء يعانين من المشكلة، خاصةً عندما يكون الحيض لديهن شديداً، كما أن مستويات الحديد غير الكافية بالدم تؤدي إلى إضعاف قدرة الجسم على نقل الأكسجين والشعور بالبرودة.
6- العدوى أو المرض:
أوضحت أرونا كوماري طبيبة التوليد وأمراض النساء، أن الشعور بالبرد أثناء الحيض قد يشير إلى الإصابة بعدوى أو مرض مثل التهاب الحوض، كما أن الإصابة بالإنفلونزا خلال تلك الفترة، يمكنها زيادة الشعور بالبرد، خاصةً عند المعاناة من الحمى.
نصائح للبقاء دافئة خلال الدورة الشهرية
إذا كنتِ تشعرين بالبرد خلال فترة الدورة الشهرية، فمن المهم البقاء دافئة والتغلب على القشعريرة باتباع النصائح التالية.
1- ارتداء ملابس ثقيلة:
للاحتفاظ بالحرارة في جسدك، عليك ارتداء طبقات من الملابس ذات الأقمشة الحرارية.
2- التركيز على المشروبات الساخنة:
يمكنك تناول شاي الأعشاب أو الماء الساخن مع الليمون، أو حتى تناول الحساء الدافئ للمساعدة في رفع درجة حرارة الجسم والشعور بالراحة أثناء الحيض.
3- الاستحمام بالماء الدافئ:
تنصح الطبيبة "كوماري" بالحصول على حمام دافئ لزيادة الشعور بالاسترخاء، مع إضافة الزيوت العطرية التي لها تأثير مهدئ.
4- ممارسة النشاط البدني:
الأنشطة البدنية الخفيفة، مثل تمارين التمدد أو المشي لمسافات قصيرة، تُحسِّن الدورة الدموية، وتساهم في الشعور بالدفء.
عند قيامكِ بالخطوات السابقة، ويظل الإحساس بالبرد مستمراً وشديداً أثناء الدورة الشهرية، إضافة إلى ملاحظة ألم شديد ورائحة كريهة ودوخة وغثيان، فمن الأفضل زيارة الطبيب على الفور.
