الدورة الشهرية الأولى للفتيات.. 6 إشارات جسدية لاقترابها ونصائح للأمهات
الدورة الشهرية الأولى
الدورة الشهرية علامة طبيعية للبلوغ لدى الإناث، لكن بدء مرحلة الحيض دون وعي في سن المراهقة يمكن أن يكون تجربة صادمة ومؤلمة للفتيات؛ وبالتالي فالوعي بعلامات الفترة الأولى واجب كل أم لتوعية ابنتها بهذا التغير وأفضل الطرق للتعامل معه.
ولا توجد طريقة مؤكدة تتنبأ بموعد الدورة الشهرية لابنتك أو شقيقتك الصغرى، لأنها لا تأتي لأول مرة في ميعاد محدد.
ما هي علامات الدورة الأولى للمراهقات؟
من المهم إعداد الفتاة ذهنياً للتغيرات الجسدية التي ستحدث من خلال التحدث عن العلامات الجسدية للدورة الشهرية الأولى خلال مرحلة البلوغ، ومنها:
1- العمر
في الغالب تبدأ الدورة الشهرية في سن العاشرة، لأن بعض الفتيات يكون بلوغهن مبكراً وتعاني أخريات من البلوغ المتأخر، ويعتمد ذلك على الوراثة والهرمونات وتكوين الجسم والصحة والبيئة التي يعشن داخلها، وبالتالي فيمكن القول إن الانتقال من مرحلة الطفولة للبلوغ تكون بين عمر 8-14 عاماً.
2- نمو الثدي
قبل عامين من الدورة الشهرية الأولى، ستلاحظين على ابنتك أو شقيقتك نمو الثدي، وربما يكون النمو ملحوظاً بشكل كبير نتيجة زيادة مستويات هرمون الأستروجين، وقد تشعر بالألم؛ ولهذا يجب توعيتها بما يحدث لها، وفق ما ذكره موقع HealthShots.
3- ظهور شعر الجسم
إذا ظهر الشعر في أجزاء مختلفة من الجسم خاصة في منطقة العانة، وملاحظة شعر ناعم حول الفرج وعلى عظمة العانة، فهذا يشير إلى دخول الفتاة مرحلة البلوغ بالتدريج وعليها أن تكون مستعدة نفسياً لذلك بتقبل التغيرات التي تحدث لها.
4- تغيرات الجلد
في بدايات البلوغ، تعاني الفتيات من ظهور البثور وحب الشباب؛ وذلك ناتج عن زيادة الزهم الذي يعتبر مادة دهنية قادرة على سد المسام ما يؤدي إلى حدوث مشكلات في الجلد.
5- الإفرازات المهبلية
تلاحظ الفتاة سائلاً لزجاً شفافاً وأبيض اللون من المهبل بشكل ملحوظ خلال مرحلة البلوغ، وهذا ناتج عن تغير الهرمونات بهدف الحفاظ على نظافة وترطيب المهبل ونمو البكتيريا الجيدة للحفاظ على صحة المنطقة.
كما أن هذا النوع من الإفرازات علامة على الدورة الشهرية الأولى التي في الغالب ستبدأ خلال 6 أشهر أو عام.
6- تقلب المزاج
تعاني الفتيات من تقلبات مزاجية وتعب مع اقتراب الدورة الشهرية الأولى، وبالنسبة للمراهقات يواجهن المزيد من القلق والحزن واضطرابات النوم؛ لذا يجب دعمهن بالشكل المناسب.
كيفية دعم المراهقات خلال أول حيض؟
تحتاج الفتيات خلال هذه المرحلة الحرجة إلى الدعم من خلال القيام بهذه الخطوات:
عدم التخويف والترهيب
نظراً لعدم وجود الخبرة الكافية للفتيات عن كيفية التعامل مع الدورة الشهرية خلال مرحلة البلوغ، فلا يجب التحدث كثيراً عن آلام الحيض والتشنجات وآلام الظهر التي تظهر قبل وأثناء الحيض، بل يمكن نصحها بالمشي والحصول على قيلولة وتناول المسكنات.
كما أن ظهور بقع على الملابس أو السرير نتيجة التسريب يزيد من خجل الفتيات، ولهذا تحتاجين إلى طمأنتها بأنه شيء طبيعي يمكن حدوثه لكل امرأة مع تقديم النصائح عن طرق التخلص من البقع.
شراء منتجات النظافة الشخصية
ستحتاج الفتيات إلى معرفة طرق التعامل مع الفوط الصحية، والأنواع الأكثر راحة، حيث يمكنك القيام بذلك بالخطوات أمامها لاكتساب الخبرة.
