أسباب وعلاج قرقرة المعدة بعد الأكل.. تجنب هذه الأطعمة منعاً للإحراج
قرقرة المعدة
هل لاحظت من قبل ظهور أصواتاً من معدتك بعد تناول الطعام؟ إنها حالة تحدث نتيجة تقلصات العضلات وتكوين الغازات في الجهاز الهضمي أثناء مرور الطعام عبر الأمعاء يُطلق عليها "قرقرة المعدة"، ورغم أنها محرجة لكنها طبيعية؛ لذا دعنا نكشف لك عن الأسباب وراء حدوث ذلك وما إذا كانت تشير في بعض الأحيان إلى مشكلة صحية.
أسباب قرقرة المعدة بعد تناول الطعام
ليست المعدة التي تصدر الأصوات بل الأمعاء، ويسمع الشخص الصوت عندما يخرج الطعام من المعدة للدخول إلى الأمعاء الدقيقة التي تقلص العضلات لتحريك الطعام ثم يمر الطعام للأمعاء الغليظة، وربما تنتج عن وجود فقاعات غازية.
ألم المعدة
طالما لم يكن لديك آلام في البطن أثناء سماع قرقرة المعدة فكل ذلك طبيعي، وعادة ما تكون الأصوات المعوية علامة على الهضم الصحي؛ لكن منعاً للإحراج يمكنك اتباع الخطوات التالية لتهدئة الأمعاء أثناء الهضم:
تجنب هذه الأطعمة
1- تزيد منتجات الألبان من الغازات المعوية لأنها تحتوي على سكر اللاكتوز الذي يسبب الانتفاخات والغازات والإسهال، خاصة لدى الذين لا يتحملون اللاكتوز ويواجهون صعوبة في هضمه.
2- الفاصوليا من الخضراوات التي تحتوي على الكربوهيدرات ولا يستطيع بعض الأشخاص هضمها، لكن نقع الفاصوليا لعدة ساعات قبل الطهي يقلل من مشكلة قرقرة المعدة، وذلك وفق ما ذكره موقع MedicalNewsToday.
3- الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط تحتوي على الألياف والكبريت ما يزيد من إنتاج الغازات.
4- تعمل المشروبات الغازية على دخول الهواء إلى الأمعاء، فتلاحظ هضماً صاخباً ينتج عنه قرقرة المعدة وزيادة الغازات.
5- رغم أن الفركتوز سكر طبيعي في الفواكه والخضراوات، لكنه موجود أيضاً في المشروبات المحلاة والأطعمة المصنعة، ولديه القدرة على التسبب في ظهور أصوات بالأمعاء.
العلاج بالأعشاب
علاجات تخفف من قرقرة المعدة
يمكن شرب بعض الأعشاب التي لها تأثير مهدئ على عضلات الجهاز الهضمي والقناة الهضمية مثل الزنجبيل والنعناع والشمر والقرفة، حيث يمكن تناولها كمشروب أو الحصول عليها كمكل غذائي بعد تناول الطعام.
لكن إذا كنت تتناول أي أدوية عليك التحدث مع الطبيب قبل الحصول على مكملات الأعشاب لكي لا تحدث تفاعلات دوائية أو يكون لها آثار جانبية خفية.
