هل يؤثر صيام رمضان على دهون البطن؟
تأثير صيام رمضان على دهون البطن
أظهرت الدراسات الحديثة أن الصيام يمكن أن يساعد بشكل فعّال في تقليل دهون البطن، ولذا في السنوات الأخيرة أصبحت طريقة الصيام المتقطع شائعة للعديد من الأشخاص الباحثين عن أسلوب حياة صحي وفقدان الوزن، ولكن هل يمكن أن يكون لصيام رمضان تأثير خاص على الدهون في منطقة البطن؟
الصيام استراتيجية فعّالة لخسارة الوزن والقضاء على دهون البطن
الصيام وتأثيره على الدهون
أشار الدكتور جوناثان ر. رويز؛ أستاذ علوم الرياضة في جامعة غرناطة في إسبانيا، إلى أن الصيام يُعد استراتيجية غذائية بسيطة وفعّالة لخسارة الوزن والقضاء على دهون البطن، وفي دراسة نُشرت في Nature Medicine تم اختبار تأثير الصيام المبكر الذي يتضمن تناول الطعام في ساعات محددة، وهو ما أظهر تقليلاً أكبر في الدهون تحت الجلد في منطقة البطن.
في هذه الدراسة التي شملت حوالي 200 شخص قام المشاركون بالصيام في أوقات محددة لتحديد ما إذا كان توقيت تناول الطعام يؤثر على توزيع الدهون، وجدت النتائج أن المجموعة التي طبقت الصيام المبكر شهدت تحسناً ملحوظاً في مستويات الجلوكوز ودهون البطن، كما أن الصيام المبكر ساعد في تقليل الدهون تحت الجلد بنسبة أكبر من أي نوع آخر من الصيام.
أثبتت الدراسات أن للصيام فوائد عديدة كتقليل الإصابة بالأمراض
الفوائد الصحية للصيام
بحسب الدراسة لا يُعد الصيام مفيداً فقط في تقليل دهون البطن بل أيضاً يُحسن من مستويات الجلوكوز أثناء الصيام والجلوكوز الليلي، كما أظهرت النتائج أن الصيام يساعد في تحسين الصحة الأيضية، ما يعني أنه يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، الباحثون أشاروا إلى أن اتباع نمط صيام يتماشى مع الإيقاعات اليومية للجسم مما يعزز من الكفاءة الأيضية.
استمرار البحث حول الصيام
رغم الفوائد التي أظهرتها الدراسات حول الصيام وتأثيره على الدهون إلا أن العلماء يوصون بمزيد من البحث لفهم تأثير هذا النظام على المدى الطويل، وتستمر الأبحاث في محاولة تحديد العلاقة بين الصيام والتغييرات الصحية الأخرى مثل تأثيره على كثافة العظام أو صحة القلب.
