أفضل مكملات غذائية تساعد على حرق دهون البطن
مكملات غذائية لحرق دهون البطن
هل تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن؟ هل تبحث عن حل سريع وفعال للتخلص منها؟ تتوافر في الأسواق مجموعة واسعة من المكملات الغذائية التي تدعي قدرتها على حرق دهون البطن.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" أفضل المكملات الغذائية التي تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، نقلاً عن "MedicineNet".
ما هو الفيتامين الذي يحرق دهون البطن؟
في حين أن فقدان الوزن يتطلب جهداً مستمراً، فإن هناك بعض المكملات الغذائية المهمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن، وتشتمل على ما يلي:
توجد العلاقة بين فيتامين سي وانخفاض محيط الخصر
1-فيتامين سي ودهون البطن
أكدت العديد من الأبحاث أن فيتامين سي يساهم في الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي (BMI)، كما تساعد المستويات الكافية من فيتامين سي، في أكسدة ما يصل إلى 30% من الدهون بعد التمرين مقارنةً بأولئك الذين يمارسون الرياضة بمستويات أقل من فيتامين سي، إضافةً إلى ذلك، توجد علاقة بين المستويات الصحية لفيتامين سي وانخفاض محيط الخصر.
2-فيتامين د ودهون البطن
أشارت الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات فيتامين د يرتبط بانخفاض وزن الجسم، لذا ينبغي استهلاك كميات كافية من المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د لتقليل خطر السمنة، والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، حيث يعمل فيتامين د على امتصاص الكالسيوم في الجهاز الهضمي ويستخدمه أيضاً في استقلاب الجلوكوز.
توجد عدة أشكال من فيتامين ب تساعد على حرق دهون البطن
3-فيتامينات ب ودهون البطن
توجد أشكال مختلفة من فيتامين ب، وتشتمل على ما يلي:
-الثيامين (ب1): يحول الكربوهيدرات إلى طاقة.
-حمض البانتوثنيك (ب5): يطلق الطاقة عن طريق تحطيم الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
-البيريدوكسين (ب6): يساعد على تحويل الغذاء إلى طاقة، ويساهم في استقلاب البروتينات والأحماض الأمينية.
-البيوتين (ب7): يساهم في تكسير الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية.
-حمض الفوليك (ب9): يعزز من عملية التمثيل الغذائي.
-الكوبالامين (ب12): يكسر الدهون والكربوهيدرات.
