كل ما تحتاج معرفته عن مكملات الهيل.. الفوائد ومحاذير الاستخدام
فوائد مكملات الهيل
تعد حبوب الهيل من أقدم التوابل المعروفة للإنسان، وقد استخدمت على مر العصور في الطهي والعلاج، اليوم تتوفر مكملات الهيل كطريقة سهلة وفعالة للاستفادة من فوائده.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" كل ما تحتاج معرفته عن مكملات الهيل، والفئات المناسبة لاستخدامها، نقلاً عن "Verywell Fit".
ما هو الهيل؟
الهيل، أو الحبهان، هو نوع من التوابل يُستخرج من بذور نبات الهيل، يتميز برائحته العطرة ومذاقه الحلو والحارق قليلاً، ما يجعله مكوناً أساسياً في العديد من المأكولات والمشروبات حول العالم، خاصةً في الهند ونيبال وبوتان والدول العربية.
مكملات الهيل من مستخلصات أو مسحوق الهيل ولها فوائد صحية
ما هي مكملات الهيل؟
مكملات الهيل هي منتجات غذائية تحتوي على مستخلصات أو مسحوق الهيل في شكل كبسولات أو أقراص، يتم تناولها للحصول على فوائد الهيل الصحية دون الحاجة إلى إضافته للطعام، حيث تحتوي كل كبسولة على 470 ملج من مسحوق بذور الهيل المجفف.
ما فوائد مكملات الهيل؟
1-يساعد الهيل على تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
2-قد يساعد الهيل على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.
3-يحتوي الهيل على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من التلف الخلوي.
4-قد يساعد الهيل على تقليل الالتهابات في الجسم.
5-يرتبط الهيل بتحسين المزاج وتقليل التوتر والاكتئاب.
هل مكملات الهيل مناسبة للجميع؟
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة التي يقدمها الهيل، إلا أن هناك بعض الحالات التي يجب فيها توخي الحذر (مثل الإصابة باضطرابات النزيف وأمراض الكبد أو تناول أدوية السكري ومميعات الدم) أو تجنب مكملات الهيل تماماً (في حالة الإصابة بحساسية تجاه الهيل أو أي من مكوناته.
وبالنسبة للحوامل، يُنصح بعدم الحصول على أي مكملات غذائية بشكل عام إلا بعد استشارة الطبيب.
مكملات الهيل تساهم في خفض الكوليسترول وضبط ضغط الدم
هل مكملات الهيل مناسبة لمرضى ضغط الدم؟
أوضحت خبيرة التغذية الهندية بافيثرا راج، أن هناك علاقة صحية بين الهيل وضغط الدم، فهو يُعرف بأنه "ملك التوابل" لغناه بمضادات الأكسدة والألياف والعناصر الغذائية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول وضبط معدل ضغط الدم، ما يعزز صحة القلب، حسب "NDTV".
استشر طبيبك قبل تناول مكملات الهيل، حتى وإن كانت بكميات معتدلة، لتجنب التفاعلات الدوائية أو المضاعفات الصحية، وراجع ملصق العبوة لتفادي الحساسية أو الطفح الجلدي بسبب أياً من مكوناته.
