مضادات طبيعية لالتهابات المهبل.. 4 أطعمة و3 مشروبات يمكنها حمايتك
أطعمة تعالج التهابات المهبل
كل ما تأكلينه يؤثر في صحة كل عضو في جسمك، ومن بينه المهبل الذي يتعرض للعدوى والالتهابات، إذا تغيرت درجة حموضته، ولدعم صحة المهبل والسيطرة على الالتهابات يمكن أن تكون تغذيتك السليمة هي السبيل.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة قائمة بأبرز الأطعمة والمشروبات التي تعد مضادات طبيعية للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن تعالج التهابات المهبل.
1- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك
تحتوي بعض الأطعمة على بكتيريا جيدة تدعم الهضم وتعزز الاستجابة المناعية، وتحسن صحة المهبل، منها: الزبادي، والملفوف المخلل، وبعض منتجات الصويا، حيث تعد مضادة لعدوى الخميرة والبكتيريا والفطريات الضارة.
2- فاكهة مفيدة لصحة المهبل
تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة مثل التوت والرمان والفراولة، وجميعها تحمي من تلف الخلايا بالمهبل، حيث كشفت أدلة علمية أن تناول النساء لتفاحة واحدة يومياً يساهم في تزييت المهبل ومكافحة الجفاف.
ويمكن دمج الفاكهة مع الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، حيث يمكنك تناول التفاح مع الزبادي، أو دقيق الشوفان، وفقاً لموقع "Health".
موضوعات متعلقة: كيف تحاربين جفاف المهبل بطرق طبيعية؟
3- الأطعمة الغنية بالألياف
التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف يحمي من التهاب المهبل الجرثومي والخميرة، حيث يمكنك اختيار البطاطا الحلوة المطبوخة، والبقوليات والمكسرات والبذور، إضافةً إلى الحبوب الكاملة مثل الشعير والشوفان والكينوا.
أطعمة صحية للمهبل
4-فيتامين د ضروري لصحة المهبل
السمك والحليب والبيض من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د التي تدعم صحة المهبل، حيث تقلل الجفاف وتوازن مستويات الحموضة، ما يحمي من الالتهابات.
مشروبات تكافح التهابات المهبل
1- بعض المشروبات يمكنها دعم صحة المهبل مثل عصير الليمون لطبيعته الحمضية، واحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة، وتكافح العدوى، ما يقلل من الالتهابات، حيث يمكنك خلط نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وإضافة العسل إليه وتناوله.
2- عصير التوت البري يحارب البكتيريا المسببة للعدوة والالتهابات المهبلية؛ لذا يمكنك تناول كوب يومياً إذا كنتِ لا تفضلينه كفاكهة.
3- يعتبر عصير الأفوكادو من المشروبات التي تحتوي على دهون صحية دعم جدار المهبل، وتمنع جفافه وتقلل الحكة والالتهابات، كما يحتوي على فيتامين ب 6 والبوتاسيوم.
إلى جانب العلاجات المناسبة التي يصفها الطبيب للتخلص من التهابات المهبل، فيمكنك التركيز على الأطعمة والمشروبات السابق ذكرها لعدم تكرار نفس المشكلة.
