لماذا يشعر البعض بآلام المفاصل في الأيام الممطرة؟ 5 نصائح و8 علاجات فعالة
لماذا يشعر البعض بآلام المفاصل في الأيام الممطرة؟
هل لاحظت ظهور آلام في عظامك مع دخول الشتاء وزيادة برودة الطقس؟ لاحظ الأطباء أن المزيد من الناس يشعرون بآلام المفاصل في الأيام الممطرة، ويتساءلون عن السبب وراء ذلك.
السبب وراء آلام المفاصل بالتزامن مع تساقط المطر ليس واضحاً تماماً، لكن يعتقد الخبراء أن الضغط الجوي ودرجة الحرارة والرطوبة لهم تأثير على المفاصل، وفي الغالب تنتفخ الأنسجة الرخوة ويتمدد السائل في المفاصل، وينتج عن التمدد والانكماش الذي يحدث بالمفاصل الألم وتهيج الأعصاب.
أسباب آلام المفاصل فى فصل الشتاء
ووفق ما ذكره موقع "OrthoBethesda"، فإن الغضروف المتهالك بالمفاصل يجعل الأعصاب المكشوفة تستجيب للتغيرات في الضغط ما يؤدي للشعور بالألم، كما أن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي لتكثيف السائل في المفاصل والشعور بالتصلب.
نصائح ضرورية لتقليل آلام المفاصل
1-الحفاظ على دفء الجسم
من الضروري الحفاظ على دفء الجسم من خلال أخذ حمام دافئ وارتداء الجوارب والقفازات، كما يجب زيادة طبقات الملابس في الليل.
2-ممارسة الرياضة لتخفيف آلام المفاصل
يجب ممارسة الأنشطة الرياضية التي تضع ضغطا أقل على المفاصل مثل اليوجا والسباحة والبيلاتس لبناء العضلات وزيادة قوتها.
3-الحفاظ على رطوبة الجسم
إذا كنت تعاني من الجفاف بسبب عدم شرب الماء الكافي تزداد حساسيتك للألم، ولهذا يجب شرب الماء الكافي.
4-العلاج الحراري للمفاصل
يمكنك استخدام الكمادات الدافئة أو الاستحمام بماء دافئ من أجل إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف الألم.
5-الحفاظ على وزن معتدل
يضغ الوزن الزائد ضغطاً إضافياً على المفاصل، لتقليل الألم في الطقس البارد فمن الأفضل محاولة إنقاص الوزن لتخفيف الألم على الوركين والكاحلين والركبتين، بحسب ما ذكره موقع Medical News Today.
يُنصح بإنقاص الوزن لتقليل آلام المفاصل
علاجات طبية لآلام المفاصل في موسم الأمطار
بخلاف العلاجات المنزلية أو تغيير نمط الحياة، هناك بعض العلاجات التي تسيطر على الألم مثل:
-مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية كالإيبوبروفين والنابروكسين لتقليل الالتهابات والألم ويمكن استخدام فولتارين كعلاج موضعي.
- الحقن المباشر في تجويف المفصل يخفف من الالتهاب، حيث يمكن استخدام الكورتيكوستيرويدات داخل الحقن أو حمض الهيالورونيك لتليين المفاصل وتحسين الحركة وتقليل الألم.
-العلاج الطبيعي يساعد مرضى التهاب المفاصل ليس فقط في تقليل الألم بل زيادة المرونة أيضاً.
