هل تعانين من آلام الثدي والتهاب الحلمات أثناء الحمل؟ 8 نصائح تساعدك
علاج آلام الثدي والتهاب الحلمات خلال الحمل
هل تعانين من آلام الثدي والتهابات الحلمات أثناء حملك؟ تعتبر آلام الثدي والتهابات الحلمات من المشكلات الشائعة التي تواجهها العديد من النساء الحوامل، يمكن أن تؤثر هذه المشكلة سلباً على راحة الحامل وتزيد معاناتها.
وفي السطور التالية تستعرض بوابة صحة أسباب آلام الثدي والتهاب الحلمات في أثناء الحمل، وتقدم مجموعة من النصائح والطرق الفعالة لتخفيفها، نقلاً عن موقع "what to expect".
أسباب آلام الثدي وحساسية الحلمات
خلال فترة الحمل يزداد حجم الثديين ما يؤدي إلى زيادة حساسيتهما، وتبدأ حساسية الثدي في الظهور عادةً بين الأسبوعين الـ4 والـ7 وتستمر حتى نهاية الثلث الأول من الحمل، وتعتبر هذه الحساسية من الأعراض الأولية والشائعة للحمل.
حساسية الثدي أثناء الحمل
تشمل التغيرات الأخرى التي تحدث في الثديين خلال الحمل أيضاً إنتاج السائل اللبني وهو السائل الذي يسبق حليب الثدي ويعتبر طعام طفلك الأول بعد الولادة، قد تلاحظين تسرب السائل اللبني حول الأسبوع 38، تؤدي التغيرات الهرمونية، خاصة الاستروجين والبروجستيرون، إلى زيادة حساسية الثديين والحلمات.
كيف تشعرين بالألم؟
تختلف تجربة ألم الثدي من امرأة لأخرى؛ فقد يشعر البعض بثديين ثقيلين ومؤلمين مع إحساس بالوخز، بينما يصف آخرون الألم بأنه خفيف أو حاد، وتكون حساسية الثديين من الأعراض التي يمكن تتبعها باستخدام التطبيقات المخصصة للحمل.
كيفية تخفيف الألم والتورم
هناك عدة طرق لتخفيف الألم والحساسية:
استثمري في حمالة صدر جيدة: احصلي على حمالة صدر داعمة وغير ضيقة، ويفضل أن تقومي بقياس حجم صدرك بواسطة متخصص.
ارتدي حمالة صدر مريحة للرضاعة: اختاري حمالات صدر خالية من الأسلاك ودون حشوة، وارتديها ليلاً لتجنب التهيج أثناء النوم، حمالة صدر قطنية بدون سلك أيضاً تعتبر خياراً جيداً.
استخدمي الكمادات الباردة: يمكن للـكمادات الباردة تخفيف الانزعاج، احمي بشرتك بلف عبوة الثلج بمنشفة أو استخدمي كيساً من البازلاء المجمدة.
استفيدي من الدش الدافئ: إذا كنت لا تحبين البرد، فإن الماء الدافئ من الدش يمكن أن يكون مريحاً أيضاً.
الدش الدافئ يخفف آلام الثديين أثناء الحمل
استخدمي المرطب: رطبي الثديين المتورمين والحلمات المتقرحة بكريم لانونين.
ارتدي ملابس فضفاضة: الملابس الضيقة قد تسبب المزيد من الألم، لذا ارتدي بلوزات وقمصان واسعة.
تحدثي مع شريكك: تأكدي من أن شريكك على علم بالمشكلة لتقديم الدعم المناسب.
استفسري عن مسكنات الألم التي لا تتطلب وصفة طبية: إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، استشيري طبيبك حول مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية.
مدة استمرار الألم والتورم
يعتبر ألم الثدي وحساسيتهما شائعين في الثلث الأول من الحمل وعادةً ما يخفان في الثلثين الثاني والثالث، ويمكن أن يعود الألم عند بدء الرضاعة الطبيعية بسبب التغيرات في إنتاج الحليب.
أسباب ضيق التنفس خلال الحمل
استمرار الألم بعد الحمل
يمكن أن يحدث ألم الثدي أيضاً بعد الولادة على شكل احتقان حيث يتورم الثديان ويتصلبان بالحليب والسوائل الإضافية، وقد يشعر الثديان بالصلابة والتورم وقد تكون البشرة حول الحلمات مسطحة وصعبة، هذا الاحتقان يمكن أن يحدث أيضاً أثناء محاولة إنشاء روتين ثابت للـرضاعة الطبيعية.
إذا استمر الألم أو ازداد شدته استشيري طبيبك للحصول على المشورة والتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى. باستخدام بعض النصائح السريعة والإرشادات المناسبة، يمكنك تخفيف الألم بسرعة والعودة إلى الشعور بالراحة.
