4 أضرار للإفراط في تناول بذور اللوتس.. هذه الفئات ممنوعة من استهلاكها
أضرار الإفراط في تناول بذور اللوتس
على الرغم من الفوائد المتعددة لـ بذور اللوتس، فإن خبراء التغذية يحذرون من الإفراط في تناولها، لأنها يمكن أن تسبب العديد من الآثار الجانبية، لذا يفضل تناولها باعتدال.
بذور اللوتس تساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك السكري وأمراض القلب، كما أنها تعد بمثابة وجبة صحية للأطفال، ولكن يفضل تناولها باعتدال؛ لتجنب الأضرار الصحية التي يمكن أن تتعرض لها، نقلا عن "Healthshots".
ما هي الآثار الجانبية للإفراط في تناول بذور اللوتس؟
بريسيلا ماريان، أخصائية التغذية، أوضحت أن هناك بعض المشكلات الصحية التي يمكن أن تعاني منها، عند تناول كميات كبيرة من بذور اللوتس، تشتمل على ما يلي:
الإفراط في تناول بذور اللوتس يسبب الإمساك
1-الإصابة بالإمساك وبذور اللوتس
بذور اللوتس تعد وجبة صحية خفيفة، ولكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالإمساك، ونظراً لأن بذور اللوتس تحتوي على معدلات عالية من الألياف، فإن الإفراط في استهلاك الألياف يسحب الماء من الأمعاء، مما يسبب الانتفاخ.
2-التعرض لـ رواسب الكالسيوم وبذور اللوتس
على الرغم من أن الكالسيوم مفيد للجسم بشكل كبير، حذرت "ماريان" من زيادة معدلات العناصر الغذائية في الجسم عند الحد المسموح به، حيث إن الإفراط في تناول الكالسيوم، يمكن أن يؤدي إلى تكلس في العظام -حالة تسبب التيبس في الجسم- وأجزاء أخرى من الجسم.
3-ارتفاع ضغط الدم وبذور اللوتس
تعد بذور اللوتس مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، الذي يساهم في الحفاظ على الصحة بشكل عام، ولكن الإفراط في التناول، يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لذا لا بد من تناول بذور اللوتس باعتدال.
قد تصاب بفرط الحساسية عند تناول الكثير من بذور اللوتس
4-الحساسية وبذور اللوتس
وفقًا لأخصائية التغذية، تناول الكثير من بذور اللوتس، يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، ويؤدي أيضاً إلى مضاعفات مثل الإنفلونزا أو السعال أو الإسهال.
من هي الفئات التي ينبغي عليها تجنب استهلاك بذور اللوتس؟
تحذر ماريان الأمهات الحوامل والمرضعات من تناول بذور اللوتس، لأنها تؤدي إلى مضاعفات، حيث يمكن أن تعيق امتصاص الأدوية في الجسم، وبعض المضاعفات الأخرى طويلة الأمد.
