ماذا يجب أن تأكل قبل الحجامة؟ 4 إرشادات ضروري تطبيقها بعد الجلسة

هل توجد تحضيرات محددة قبل الحجامة؟ يقول خبراء التغذية إنه لابد من تناول طعام صحي قبل الخضوع للجلسة من أجل الشعور بالراحة، وتقليل الشعور بالألم.

خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض المعلومات المهم معرفتها قبل الخضوع لجلسة الحجامة، بما في ذلك، إمكانية تناول الطعام من عدمه.

ماذا يحدث إذا أكلت قبل الحجامة؟

حسب "Medium"، ينبغي على الأفراد الذين يخضعون لجلسة الحجامة تجنب تناول وجبة ثقيلة قبل الموعد، ويرجع ذلك إلى الأسباب التالية:

1-راحة الجهاز الهضمي:

تناول وجبة ثقيلة أو كبيرة قبل الحجامة يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو الامتلاء، ويتفاقم هذا الشعور أثناء العلاج، ونظراً لأن بعض تقنيات الحجامة تتضمن الاستلقاء أو الجلوس لفترة طويلة، فمن الأفضل تجنب أي إزعاج محتمل في الجهاز الهضمي.

تناول السكريات والكربوهيدراتتناول السكريات والكربوهيدرات تسبب تقلبات مستوى السكر

2-ضبط مستويات السكر في الدم:

تناول وجبة ثقيلة غنية بالكربوهيدرات أو السكريات يمكن أن يسبب تقلبات في مستويات السكر في الدم، ما يؤثر في راحتك بشكل عام أثناء الجلسة، حيث تساهم مستويات السكر المستقرة في الدم في الحصول على تجربة أكثر راحة واسترخاء.

3-الترطيب:

بالرغم من أنه من الهام تجنب الوجبات الثقيلة قبل الحجامة، فإن الحفاظ على ترطيب الجسم يمثل أولوية، حيث يساعد شرب الماء قبل الجلسة على ضمان حصولك على ما يكفي من الماء، ما يحسن الدورة الدموية ويسهل عملية إزالة السموم.

ما الذي ينبغي تناوله قبل الحجامة؟

إذا كنت تشعر بالجوع قبل جلسة الحجامة، فاختر الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم، وفيما يلي بعضها:

1-الفواكه أو الخضراوات الطازجة

2-الحبوب الكاملة أو مصادر البروتين الخالية من الدهون

3-المكسرات أو البذور

4-شاي الأعشاب أو الماء

تعليمات ما بعد الحجامةالبعد عن أي أنشطة مجهدة بعد جلسة الحجامة

ما الذي ينبغي فعله بعد جلسة الحجامة؟

بعد جلسة الحجامة يُنصح بتطبيق عدة إرشادات من أجل الحصول على أفضل نتيجة، منها:

1-تجنب الأنشطة المجهدة لبقية اليوم.

2-شرب الكثير من الماء للمساعدة في طرد أي سموم تم إطلاقها أثناء العلاج.

3-اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون، لدعم عملية شفاء الجسم.

4-تجنب الكافيين والكحول: ينصح الأطباء بتجنب الكافيين والكحول لمدة 24 ساعة على الأقل بعد جلسة الحجامة.