6 أسباب للشعور بالغثيان خلال الدورة الشهرية.. و4 طرق للوقاية
أسباب الشعور بالغثيان خلال الدورة الشهرية
تتضمن الدورة الشهرية مجموعة من التغيرات الهرمونية في أسفل البطن، ما يؤدي إلى ظهور العديد من الأعراض، منها الغثيان الذي قد يكون من أكثرها إزعاجاً، ما يتطلب الوعي بطريقة التعامل مع هذا العرض حال حدوثه.
وفي السطور التالية تقدم بوابة صحة مجموعة من الطرق البسيطة والفعالة لإدارة الغثيان خلال الدورة الشهرية، نقلاً عن موقع "health" الطبي.
الشعور بغثيان أو اضطراب المعدة مع الدورة الشهرية
ما هو غثيان الدورة الشهرية؟
غثيان الدورة الشهرية هو شعور بالغثيان أو اضطراب المعدة الذي يحدث بالتزامن مع الدورة الشهرية، قد يحدث هذا خلال المرحلة السابقة للدورة (PMS) أو أثناء الدورة الشهرية، ويرتبط هذا الغثيان بتقلبات هرمونية وتغيرات فسيولوجية تحدث خلال الدورة الشهرية، يمكن أن يتراوح الغثيان من خفيف إلى شديد، وقد يتداخل مع الأنشطة اليومية كما يمكن أن يرافقه أعراض أخرى مثل التقلصات والتعب والدوخة.
أسباب الغثيان خلال الدورة الشهرية
عسر الطمث
يعتبر عسر الطمث، المعروف أيضاً بتقلصات الدورة الشهرية، من أبرز أسباب الغثيان خلال الدورة الشهرية، يحدث الألم بسبب زيادة انقباضات الرحم عندما تنتج بطانة الرحم كمية زائدة من البروستاجلاندينات، وهو هرمون يتحكم في الانقباضات، قد تكون التقلصات شديدة لدرجة أنها تؤدي إلى الغثيان، وفقًا لدراسة منشورة في StatPearls عام 2022، قد تصل مستويات البروستاجلاندينات العالية إلى مجرى الدم مسببةً الغثيان.
الغثيان من أعراض متلازمة ما قبل الطمث
متلازمة ما قبل الطمث (PMS)
يعتبر الغثيان قبل الدورة من أعراض متلازمة ما قبل الطمث التي تشمل أيضاً عدم الراحة في البطن وألم الظهر والقلق وتغيرات المزاج، السبب الدقيق لمتلازمة ما قبل الطمث غير واضح، ولكن يمكن أن يُعزى إلى اختلالات هرمونية وكيميائية في الدماغ خلال الدورة الشهرية.
الانتباذ البطاني الرحمي
الانتباذ البطاني الرحمي هو حالة ينمو فيها خلايا تشبه بطانة الرحم أو بطانة الرحم نفسها خارج الرحم، ما يتسبب في ألم شديد يمكن أن يؤدي إلى الغثيان، خاصةً إذا نمت الأنسجة بالقرب من الأمعاء، وفقاً لدراسة نشرت في Cureus عام 2022.
التقلبات الهرمونية
تقلبات هرمونات الإستروجين والبروجستيرون يمكن أن تؤثر في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الغثيان، هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر أيضاً في وظائف الجسم الأخرى، ما يؤدي إلى شعورك بالاشمئزاز.
مرض التهاب الحوض (PID)
مرض التهاب الحوض هو عدوى تؤثر في الجهاز التناسلي العلوي، وغالباً ما تثيره عدوى بكتيرية تنتقل من المهبل إلى الأعضاء التناسلية العليا، ويمكن أن يسبب هذا الالتهاب تهيجاً في الأعصاب في منطقة الحوض، ما يؤدي إلى الغثيان.
التوتر والقلق
التوتر العاطفي والقلق، الذي يمكن أن يزداد أثناء الدورة الشهرية، قد يساهم أيضاً في الغثيان، إذ أن استجابة الجسم للتوتر يمكن أن تؤثر في الهضم والرفاهية العامة، ما يؤدي إلى الغثيان.
تناول طعام صحي ومتوازن يقلل غثيان الدورة الشهرية
كيفية الوقاية من الغثيان خلال الدورة الشهرية
تناول نظام غذائي متوازن
ممارسة الرياضة بانتظام
تجنب الكافيين والكحول
الحصول على قسط كافٍ من النوم
