شاي الكيتو لخسارة الوزن.. 4 أنواع أضفها إلى نظامك الغذائي
فوائد شاي الكيتو
هل تفكر في فقدان الوزن؟ تعد حمية الكيتو من أكثر الأنظمة التي تساعد في الحصول على وزن مثالي، وحرق الدهون التي تقلقك وتزعجك، وبالنسبة للمشروبات الصحية، فعليك بإدراج شاي الكيتو في الروتين اليومي، ولكن ما هي أنواع شاي الكيتو؟
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض الأنواع الصحية لـ شاي الكيتو، التي عليك تناولها مع النظام الغذائي اليومي، نقلاً عن "Healthline".
ما هي أنواع شاي الكيتو؟
هناك العديد من الأنواع الصحية لـ شاي الكيتو، وفيما يلي بعض منها:
1-شاي الأعشاب
هناك أشكال عدة لـ شاي الأعشاب، بما في ذلك البابونج والكركديه والنعناع والزنجبيل، وجميعها تمنح الجسم ما يحتاجه من عناصر مهمة، فضلاً عن دورها في تعزيز الدورة الدموية، وتحسين الهضم، وزيادة معدلات الطاقة، وتخفيف الالتهاب، والتخلص من الوزن الزائد.
شاي الأعشاب يحسن الهضم
2-الشاي الأخضر
يتميز الشاي الأخضر بعدة فوائد صحية، كما أنه غني بمضادات الأكسدة الفعالة، التي تعمل على مكافحة الأمراض والالتهابات، ويعد أحد أنواع شاي الكيتو الصحية، التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي.
3-الشاي الأبيض
يحتوي الشاي الأبيض على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تكافح العدوى الفيروسية والبكتيرية، كما أنه يعزز فقدان الوزن بفاعلية كبيرة.
4-الشاي الأسود
يعد الشاي الأسود من أكثر الأنواع الشائعة التي يمكن أن تدمجها مع حميتك الغذائية، كما أنه يتميز بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك التقليل من معدلات الكوليسترول المرتفعة، لاحتوائه على مادة الثيفلافين، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أنه يعمل على زيادة التركيز، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أيضاً.
الشاي الأسود يقي من السرطان
وبالإضافة إلى ذلك، يساهم الشاي الأسود في خفض مستويات السكر في الدم، ويحمي من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الفم وسرطان الثدي وسرطان الرئة وسرطان الجهاز التناسلي وسرطان الغدة الدرقية، فضلاً عن دوره في فقدان الوزن وحماية الجسم من التلف لغناه بمضادات الأكسدة القوية، ويمكنك عمل الشاي الخاص بك من خلال دمج أكثر من مكون صحي مع بعضهم البعض، للحصول على المزيد من الفوائد.
