5 أطعمة تفاقم ظهور حب الشباب.. احذر الشوكولاتة والبطاطس المقلية
أطعمة تزيد من ظهور حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية أكثر شيوعاً بين المراهقين، حيث ينجم عن الاضطرابات الهرمونية، كما أن النظام الغذائي يلعب دوراً في تفاقم حب الشباب؛ لذا دعنا نلقي نظرة على الأطعمة التي تهيج حب الشباب.
أطعمة تسبب ظهور حب الشباب
1-منتجات الألبان وحب الشباب
الحليب والآيس كريم من منتجات الألبان التي تعزز ظهور حب الشباب، حيث أظهرت دراسات أن الذين يتناولون منتجات الألبان بانتظام أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بـ4 مرات، حيث تحصل الأبقار على علاجات هرمونية تؤثر على حليبها وعند شربه فإنه يسبب خلل في توازن الهرمونات.
منتجات الألبان تسبب خلل في الهرمونات
2-علاقة الشوكولاتة بظهور حب الشباب
ترتبط الشوكولاتة بظهور حب الشباب، حيث كشف جريجوري آر ديلوست، من قسم الأمراض الجلدية في المستشفيات الجامعية بمركز كليفلاند الطبي، لموقع "Deseret News" في دراسة أشرف عليها أن الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة ظهرت لديهم 5 بثور إضافية، حيث تجعل الجسم يتفاعل بشكل أكبر مع البكتيريا المسببة لحب الشباب.
3-الكربوهيدرات الضارة وحب الشباب
أوضحت جينيفر ماكغريغور أن الأطعمة المكررة أو التي تحتوي على الدقيق الأبيض والسكر كالخبز والمكرونة والحلويات والعصير والصودا، تطلق السكر في مجرى الدم، وبعدها تسبب انخفاضاً في نسبة السكر في الدم ما يلحق الضرر بالجسم، وتسبب تلف الجلد إضافة إلى حدوث التهاب ما يزيد من تفاقم حب الشباب.
الصودا تؤدي إلى تلف الجلد
4-هل الكافيين يزيد حب الشباب؟
احتواء القهوة على الكافيين والسكر وبعض المبيضات يساهم في ارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم الذي يُطلق عليه "هرمون التوتر"، حيث يفرزه الجسم عندما تشعر بالتوتر، ويؤدي ارتفاع الكورتيزول إلى زيادة إنتاج الجسم للزهم ما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
5- البطاطس المقلية وحب الشباب
أشارت ميليسا فايستر، أخصائية تغذية، لموقع "Byrdie"، إلى أن الدهون المتحولة الموجودة في المقليات تسبب انسداد الأوعية الجلدية ما يؤدي إلى الالتهاب الذي يساهم بدوره في ظهور حب الشباب.
وفي النهاية، إذا كنت تفضل تناول جميع الأطعمة السابق ذكرها، أو تفرط في تناولها، فأول خطوة هي تقليل الكميات التي تتناولها حتى تتجنبها تماماً أو تناولها باعتدال لكي لا تفاقم حب الشباب.
