فوائد مكملات المغنيسيوم لصحة الجهاز الهضمي.. 5 فئات ممنوعة من تناولها
فوائد مكملات المغنيسيوم للجهاز الهضمي
يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية لعدد من الوظائف الحيوية، فهو عنصر ضروري لتقلص العضلات وتنظيم ضغط الدم، ويوجد في عدد كبير من الفواكه والخضراوات، كما يمكن تناوله في شكل مكملات غذائية إذا كانت مستوياته ليست جيدة؛ لكن هل للمغنيسيوم دور في صحة الجهاز الهضمي؟
علاقة المغنيسيوم بصحة الجهاز الهضمي
رغم أن دور المغنيسيوم في صحة الجهاز الهضمي قيد الدراسة، لكن يعتقد الباحثون أنه يؤثر على مسار الإشارات بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي المركزي الذي يشمل الدماغ.
ومن المعلومات المعروفة أن المغنيسيوم يؤثر في حركة الأمعاء حيث يتحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي، ويساعد في استرخاء الأمعاء وسحب الماء للأمعاء، وبالتالي فإنه يحسن من الإمساك، وذلك بحسب موقع Health.
المغنيسيوم يحسن من الإمساك
كما تشير الأبحاث الأولية إلى أن المغنيسيوم يؤثر في تنوع الكائنات الدقيقة التي تعيش في الأمعاء، وكشفت دراسات أجريت على الحيوانات أن انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم يؤدي إلى انخفاض مستويات البكتيريا المفيدة إضافة إلى سلامة الأمعاء وارتفاع مستويات البروتينات التي تسبب الالتهابات.
فوائد المغنيسيوم لصحة الجهاز الهضمي
تناول مكملات المغنيسيوم يمكن أن يحسن من أمراض الجهاز الهضمي، فأغلب الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء الذي يشمل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي والاضطرابات الهضمية المختلفة لديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم.
ويسهل فقدان المغنيسيوم من خلال الإسهال؛ لذا يوصي الأطباء بتناول المكملات لمرضى الجهاز الهضمي والذين بحاجة إلى المساعدة في الحفاظ على المستويات الطبيعية للمغنيسيوم.
وأشارت أبحاث إلى أن المصابين بمرض كرون ولديهم مستويات منخفضة من المغنيسيوم يزيد لديهم نشاط المرض، كما يعانون من اضطرابات النوم، كما يفاقم انخفاض المغنيسيوم الالتهابات في الجسم، وبالتالي تزداد أعراض التهاب الأمعاء؛ ولهذا عند تناول مكملات المغنيسيوم تتحسن أعراض ونشاط أمراض الجهاز الهضمي.
يعاني مرضى كرون من اضطرابات النوم
تأثير المغنيسيوم على حرقة المعدة وعسر الهضم
لعلاج الانزعاج المرتبط بالهضم والناتج عن حرقة المعدة وعسر الهضم، ينصح باستخدام الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم، حيث يساعد في تخفيف حرقة المعدة وتحييد حمض المعدة الزائد؛ وهذا ما يجعل المغنيسيوم يتواجد في مضادات الحموضة.
فئات ممنوعة من تناول مكملات المغنيسيوم
يعتبر كبار السن والذين يعانون من أمراض الأمعاء ومرضى الكلى أكثر عرضة لخطر ارتفاع مستويات المغنيسيوم في الدم عند تناول المكملات بجرعات عالية.
كما يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، مثل أدوية ضغط الدم وأدوية خفض السكر في الدم التحدث مع الطبيب قبل تناول مكملات المغنيسيوم لكي لا تحدث مضاعفات.
