لماذا تتراكم الدهون تحت الجلد؟ 3 عوامل تحفز تكوينها
أسباب تراكم الدهون تحت الجلد
هل تعلم أن بعض الدهون تحت الجلد صحية للغاية، ولكن البعض الآخر يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، مثل مرض السكري، وأمراض القلب، وغيرها من الحالات المرضية الأخرى، فكيف يمكن حل هذه المشكلة؟
الدهون الحشوية التي تتراكم تحت الجلد -الدهون التي تحيط بالأعضاء- يصعب التخلص منها بسهولة، وعلى الرغم من أنها غير مرئية من الخارج، فإنها ترتبط بالعديد من الأمراض والمشكلات الصحية؛ لذا لا بد من فقدانها من خلال اتباع أنظمة غذائية صحية، وتغيير بعض الأساليب اليومية، نقلاً عن "Medicalnewstoday".
الدهون الحشوية أحد أسباب الإصابة بمرض السكري
ما الذي يسبب تراكم الدهون تحت الجلد؟
توجد عدة عوامل تحفز تراكم الدهون تحت الجلد، بما في ذلك النظام الغذائي وممارسة الرياضة والوراثة، ما يزيد من معدل الدهون تحت الجلد، كما أن هناك فئة من الأشخاص هم الأكثر عرضة لـتراكم الدهون تحت الجلد، بما في ذلك الذين يقضون فترات طويلة دون حركة، ولا يمارسون المزيد من التمارين الرياضية، ويتناولون سعرات حرارية أكثر مما يحرقونه، بالإضافة إلى مرضى مقاومة الإنسولين أو مرضى السكري.
لماذا يصعب خسارة الدهون تحت الجلد؟
توجد العديد من الأسباب وراء عدم القدرة على فقدان الدهون تحت الجلد، وفيما يلي بعض منها:
1-مقاومة الأنسولين: ترتبط الدهون الحشوية بمقاومة الأنسولين، مما يجعل من الصعب فقدان الدهون الحشوية، وخاصة تلك الموجودة تحت الجلد.
ممارسة تمارين البطن لحرق الدهون
2-استراتيجيات إنقاص الوزن: يحاول البعض خسارة الدهون من خلال ممارسة الكثير من تمارين البطن، ما يقلل من فاعلية حرق الدهون، في جميع أنحاء الجسم، حيث أن اتباع روتين غذائي صحي هو الحل المثالي.
3-الالتهاب: تشير بعض الأبحاث إلى أن الدهون الحشوية تطلق السيتوكينات التي تزيد من الالتهاب، وترتبط هذه الاستجابة الالتهابية بزيادة الوزن، وتزيد من الدهون تحت الجلد أيضاً.
ويوصى بتغيير بعض العادات الغذائية بما في ذلك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الصحي، وتقليل استهلاك الكربوهيدرات، وممارسة تمارين رياضية تساهم في حرق الدهون بشكل عام، والتخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد، والابتعاد عن الخيارات الغنية بالسكر، وخاصة الحلويات والكيك والمشروبات الغازية.
