بعض الأشخاص يمتلكون طاقة عصبية، مليئة بالقلق والتقلبات المزاجية الحادة، لذا فإن التمارين الرياضية ال...
قد تبدو ممارسة اليوجا مرادفًا للسكينة والصمت والتأمل لكن شكلًا جديدًا من هذه الرياضة الروحية يتحدى ا...
التوتر والقلق من الأسباب المهمة التي تؤثر على الصحة النفسية، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية، لذا فإن...
تساعد ممارسة اليوجا على تحقيق الشعور بالراحة والاسترخاء، كما تُساهم بشكل فعّال في التخلص من الضغوط ا...
اليوجا تساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية وتعزيز الوعي الغذائي، مما يدعم فقدان الوزن وبناء علاقة...
علاجات بديلة مثل اليوجا، التأمل، والتدليك قد تساعد في تخفيف الاكتئاب الخفيف، لكن يجب استشارة الطبيب...
المشي الخفيف يساعد في تحسين صحة القلب وزيادة حرق السعرات الحرارية دون إجهاد الجسم، ولكن يُنصح بتجنب...
توصي ACOG بممارسة 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة مرتين أسبوعياً، مع إضافة تمارين تدريب ا...
تساعد إدارة التوتر في تخفيف أعراض الجهاز الهضمي، وبناءً على ذلك، يجب تطبيق النصائح التالية: ممارسة ا...
يمكن أن تسبب بعض الحالات المرضية زيادة الشعور بألم أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية، منها: الأورام ال...
هناك طرق تساعدك للتعامل مع اكتئاب عيد الميلاد منها: عبر عن مشاعرك، وتحدث عما تشعر به مع شخص مقرب، وا...
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم الطرق الفعالة التي تقلل أعراض الانسحاب، وتعزز من الصحة بشكل عام، ك...
لزيادة طاقة الرجال بعد التقاعد من العمل يُنصح باتباع نظام غذائي صحي، وتقليل العوامل المسببة للتوتر و...
تناول المغنيسيوم وإل-ثيانين معاً يساعد على تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء، كما أنه يعزز التركيز، وتحس...
الخوف والقلق يسببان زيادة معدل ضربات القلب، لتعزيز تدفق الدم الكافي، وعندما ينبض القلب بسرعة كبيرة،...
هناك أسباب عديدة للعصبية الزائدة، كالمعاناة من التعرض لأحداث مؤلمة أو نقص الفيتامينات أو المعاناة من...
لتخفيف وخز وتنميل فروة الرأس يُنصح بالكريمات الموضعية، والأدوية الموصوفة، وتجنب منتجات الشعر التي تح...
لصحة القولون والجهاز الهضمي يُنصح بممارسة اليوجا فهي تحسن تدفق الدم للجهاز الهضمي، وتساعد على التخلص...
هناك طرق للسيطرة على التعب الناتج عن علاجات سرطان الثدي منها: ممارسة التمارين الرياضية، والوخز بالإ...
ضغوط العمل لها تأثير قوي على صحتك النفسية والجسدية، لذلك عليك وضع قواعد لمتابعة العمل دون إجهاد نفسك...
يصاحب التصلب المتعدد زيادة في معدلات القلق لدى المصابين، ومن مضاعفاته ضعف الأداء المعرفي وقلة معدل ا...
