أعشاب تساعدك على تخفيف أعراض الانسحاب من الكحول
الأشواجندا تساعد على تخفيف أعراض الانسحاب من الكحول
هل تعاني من إدمان الكحول، ولا تعرف كيفية التخلص من هذه العادة غير الصحية؟ يقول الأطباء إن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد على التوقف عن شرب الكحول بشكل طبيعي، تُستخدم بجانب العلاجات الطبية الموصى بها.
خلال السطور التالية تعرض "بوابة صحة" كيف يمكن التوقف عن شرب الكحول باستخدام الطب البديل، نقلاً عن "Verywell Health".
علاجات عشبية لإدمان الكحول
علاجات عشبية لإدمان الكحول
تعمل بعض المكملات العشبية على تخفيف أعراض الانسحاب بعد تناول الكحول، وتسريع شفاء الكبد، وتخفيف الرغبة الشديدة في تناول الكحول، منها:
1-زهرة كودزو والتوقف عن الكحول
يساهم مستخلص زهرة كودزو في علاج إدمان الكحول، حيث يقلل الشعور بالصداع والانزعاج الذي تشعر به خلال فترة الانسحاب، لذا يمكن الاعتماد عليه في بداية رحلتك للإقلاع عن تناول الكحول.
2-الأشواجندا والتوقف عن الكحول
تعد الأشواجندا من المكملات العشبية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، لذا تُستخدم خلال مرحلة الانسحاب من إدمان الكحول، حيث يعمل على تخفيف القلق، وتحسين جودة النوم، ما يجعلها مفيدة للمصابين باضطراب ثنائي القطب أيضاً.
وبجانب ذلك، ينبغي إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة للمساعدة في التوقف عن الكحول، بما في ذلك استبدال العادات غير الصحية مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون بخيارات صحية مثل الفواكه والخضراوات وغيرها من الأطعمة.
تغيير نمط الحياة غير الصحي يساعد على التوقف عن الكحول
إضافةً إلى ذلك، يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم الطرق الفعالة التي تقلل أعراض الانسحاب، وتعزز من الصحة بشكل عام، كما أنه يجعلك تشعر بالتحسن، وخلال هذه الفترة، يُنصح بالابتعاد عن التوتر من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو التأمل أو اليوجا أو كتابة اليوميات.
