التدريب بشكل خفيف قبل الإفطار، يساهم في تزويد الجسم بالوقود من خلال الإفطار، لكن تجنب دفع نفسك بقوة...
فور سماع أذان المغرب يسرع بعض المدخنين إلى إشعال السجائر، وهذه العادة تزيد من مخاطر التدخين الصحية ب...
النجاح في خفض ضغط الدم من خلال الرياضة يعتمد على الالتزام والاستمرارية، ويُنصح بعدم محاولة تحقيق إنج...
تمارين المكتب تساعد في تحسين الدورة الدموية وتقليل تصلب العضلات وحرق السعرات الحرارية إضافة إلى تحسي...
يرجع الفرق في فقدان الوزن بين الجنسين إلى الاختلافات الفسيولوجية، حيث يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر و...
التوقف المفاجئ عن تناول مضادات الاكتئاب قد يسبب صعقات الدماغ التي تشبه في أعراضها الإنفلونزا، مثل: ا...
يُعد العامل الوراثي من أبرز مسببات التهاب المفاصل الروماتويدي، لكن المرض لا يظهر إلا عند التعرض لمحف...
توصي ACOG بممارسة 150 دقيقة من الأنشطة الهوائية متوسطة الشدة مرتين أسبوعياً، مع إضافة تمارين تدريب ا...
لفيتامين د فوائد عديدة فيعزز من صحة العظام ويزيد من مناعة الجسم، وأثبتت الدراسة أن مكملات فيتامين D...
إذا استمر فقدان الشهية لمدة يوم أو تبعه بعض الأعراض مثل التعب أو الشعور بالارتعاش، فحاول قدر الإمكان...
التغذية تلعب دوراً محورياً في فقدان الوزن من المهم الحفاظ على الترطيب الجيد وتناول طعام يحتوي على بر...
هناك عدة تمارين رياضية بسيطة يمكن أن تساعد بشكل كبير على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف أعراض الإمساك، كا...
يمكن أن تسبب بعض الحالات المرضية زيادة الشعور بألم أسفل الظهر أثناء الدورة الشهرية، منها: الأورام ال...
العجز الجنسي هو عجز الرجل عن تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه بشكل مستمر، وهناك عدة أسباب للعجز الجنسي...
خلال فصل الشتاء يزيد الشعور بالجوع، ولتجنب زيادة الوزن يجب تناول الأطعمة التي تزيد من معدلات الشبع،...
نصائح صحية لبدء العام الجديد منها: جرب وصفة خضار جديدة كل أسبوع، ولا تلتزم بوقت معين للكتابة، وتناو...
يعد الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم الطرق الفعالة التي تقلل أعراض الانسحاب، وتعزز من الصحة بشكل عام، ك...
يمكن للمرأة البدء في ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة الطبيعية بـ6 أسابيع، فيما يجب ألا تبدأ الر...
هناك نصائح للشباب للسيطرة على التوتر خلال فترة العطلات منها: ممارسة التمارين الرياضية، والنوم الكافي...
التمارين الصباحية والمسائية تقلل خطر سرطان القولون بنسبة 11%. حافظ على وزن صحي، توقف عن التدخين، وات...
ممارسة الرياضة على معدة فارغة، يساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، حيث يستخدم الجسم ا...
