دراسة جديدة تربط بين مستويات الإستروجين وجودة النوم لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، حيث أظهر...
أثبتت الأبحاث أن ألعاب الفيديو قد تساعد على تحسين جودة النوم، وتساعد اللاعبين على تهدئة العقل، ولكن...
للتغلب على مشكلة قلة النوم لدى مرضى السكري من الرجال، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الطعام، وممارسة ال...
هناك فوائد صحية للنوم على الأرض منها: تعزيز الشعور بالهدوء والاستقرار، والتخفيف من التوتر، وتقليل ال...
دورة النوم تستمر حوالي 90 دقيقة، وتتكرر طوال الليل وصولاً للنوم العميق حيث يتباطأ النشاط الجسدي، ويق...
هناك فوائد عديدة لشاي الماتشا منها: يحسن جودة النوم، والإدراك الاجتماعي لدى كبار السن، يقلل الالتها...
هناك فوائد عديدة لزيت الماريجوانا بالرغم من أنها مادة محظورة، حيث تعد مضادة للالتهابات، وتعزز جودة ا...
تأثيرات جراحات السمنة عديدة منها: تحسين صحة القلب، وإدارة مرض السكري 2، وتحسين جودة النوم، وتحسين ال...
من أفضل وضعيات النوم أثناء الحمل، النوم على الجانب، وخاصة الجانب الأيسر، ولكن يمكنك النوم على بطنك أ...
يحتوي قشر الموز على عناصر غذائية مهمة كالبوتاسيوم، فيعمل على تخفيف الاكتئاب وتحسين الرؤية والوقاية م...
أدوية شهيرة لعلاج مرض السكري حققت نتائج واعدة في تحسين جودة النوم لدى الأشخاص المصابين بالسمنة، وتخف...
تعاني بعض النساء من اضطرابات النوم لعدة أسباب؛ فقد تذهبين للنوم وعقلك يقظ يفكر في عدة أشياء، أو بسبب...
أثبتت الدراسات أن النوم الجيد يساعد على إعادة ضبط الخلايا العصبية في الدماغ، والتي تساعد على تكوين ذ...
أدوية الميلاتونين، وتناول نظام غذائي صحي، والإقلاع عن التدخين، وتناول المكملات الغذائية الغنية بمضاد...
السباحة من الرياضات التي لها فوائد عديدة، فتحسن وظيفة المفاصل وتعمل على تقوية العضلات وحرق السعرات ا...
تلعب مكملات أوميجا 3 دوراً مهماً لصحة الأطفال، حيث تعزز صحة الدماغ والقلب والمناعة، ومن الآثار الجان...
الأرق المزمن هو اضطراب شائع يتجاوز مجرد صعوبة في النوم، ليصبح تحدياً مستمراً يؤثر في الصحة الجسدية و...
الحصول على إجازة مدفوعة الأجر للأمهات الجدد ضروري لتحسين صحتهن، لتقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة،...
الشخير علامة على توقف التنفس أثناء النوم أو مشاكل صحية أخرى، وهناك مجموعة متنوعة من الأجهزة التي تسا...
