6 تطبيقات لا غنى عنها في رمضان.. من تتبع السعرات إلى تحسين النوم
في العصر الحديث أصبحت التطبيقات الذكية جزءاً لا يتجزأ من حياة المسلمين خلال شهر رمضان، حيث توفر هذه التطبيقات العديد من الأدوات التي تسهل أداء العبادات وتساعد في تنظيم الوقت وتحسين الصحة، ووفقاً لتقرير صادر عن AppsFlyer تزداد تثبيتات التطبيقات في الشرق الأوسط بنسبة 27% خلال الشهر الفضيل مما يعكس تزايد الاعتماد على التكنولوجيا في الممارسات الدينية والصحية؛ لذا نستعرض في السطور التالية بعض التطبيقات المفيدة التي يمكن أن تعزز تجربتك الرمضانية.
يساعدك تطبيق MyFitnessPal على تتبع السعرات الحرارية
تطبيق MyFitnessPal
يساعدك MyFitnessPal على تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تتناولها خلال وجبتي الإفطار والسحور، يمكنك إدخال الأطعمة التي تتناولها بسهولة وسيساعدك التطبيق على تحقيق التوازن الغذائي.
تطبيق Water Reminder
خلال شهر رمضان من السهل أن تنسى شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، يساعدك هذا التطبيق على تذكيرك بشرب الماء بانتظام لتفادي الجفاف، وتتبع كمية الماء التي تشربها يومياً، إضافةً إلى إمكانية تخصيص الكمية المطلوبة بناء على وزنك ونشاطك.
تطبيق Noom
إذا كنت تهدف إلى تحسين عاداتك الغذائية خلال رمضان، فإن Noom يوفر برامج شخصية لـ إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة من خلال تغيير السلوكيات الغذائية، حيث يوفر برامج تغذية مخصصة وتتبع العادات الغذائية، إضافةً إلى دعم من مدربين شخصيين.
تطبيق Sleep Cycle
النوم الجيد مهم جداً خلال شهر رمضان خاصة مع تغيير مواعيد النوم بسبب السحور، يساعدك Sleep Cycle على تحسين جودة نومك من خلال تحليل أنماط النوم وإيقاظك في الوقت المناسب من دورات النوم مع تتبع جودة النوم.
تطبيق Google Fit لتتبع خطواتك ونشاطك اليومي
تطبيق Google Fit
لتحافظ على نشاطك البدني خلال رمضان يمكنك استخدام Google Fit لتتبع خطواتك ونشاطك اليومي، يساعدك على تحقيق أهدافك الرياضية حتى خلال الشهر الكريم من خلال تحديد أهداف يومية ودمج البيانات مع تطبيقات صحية أخرى.
Simple
خلال رمضان يمكن أن يكون الحفاظ على الصحة واللياقة البدنية تحدياً ولكن تطبيق Simple يساعد في ذلك، حيث تشير دراسة نشرت في Journal of Diabetes Science and Technology إلى أن المستخدمين الذين استخدموا هذا التطبيق حققوا نتائج ملموسة في فقدان الوزن وتحسين العادات الصحية.
