لحم جوز الهند للمرأة الحامل.. 5 فوائد صحية غير متوقعة
5 فوائد صحية للحم جوز الهند للمرأة الحامل
يُعد لحم جوز الهند من الأجزاء الأساسية في جوز الهند، كما أنه يحتوي على وفرة من البروتين والمعادن مثل حمض الفوليك والحديد والزنك والفوسفور، وبناءً على ذلك، ما هي فوائد تناول لحم جوز الهند خلال فترة الحمل؟
خلال السطور التالية توضح "بوابة صحة" بعض الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها المرأة الحامل عند إدراج لحم جوز الهند في النظام الغذائي، نقلاً عن موقع "MomJunction".
ما هي فوائد تناول لحم جوز الهند؟
ما هي فوائد تناول لحم جوز الهند؟
يعتقد البعض أن المادة الطرية في جوز الهند غير صحية، ولكن هذا غير صحيح، حيث يوصي خبراء التغذية المرأة الحامل بضرورة تناول لحم جوز الهند، وخاصة أنه يتضمن الفوائد الصحية التالية:
1-زيادة إمدادات حليب الثدي
يعزز الاستهلاك المنتظم للحم جوز الهند أثناء الحمل من إمداد حليب الثدي بعد الولادة، ومع ذلك، لا توجد دراسات سريرية كافية لتأكيد تأثيره؛ لذا يفضل التحدث مع الطبيب حول الكميات الموصى باستهلاكها.
2-تعزيز الدورة الدموية
يتضاعف حجم الدم أثناء الحمل، مما يتسبب في تورم القدمين والساقين، ويؤدي ضعف الدورة الدموية إلى تفاقم الحالة الصحية، وفي هذه الحالة، يوصي خبراء التغذية بأهمية تناول لحم جوز الهند، حيث يحسن الدورة الدموية ويمنع التورم والألم في الساقين.
3-يساعد على الهضم
يُعد لحم جوز الهند مصدراً غنياً بالألياف الغذائية، التي تساعد في دعم عملية الهضم، كما أنه يعالج الإمساك الذي يُعد من الأعراض الرئيسية التي تظهر على المرأة الحامل.
لحم جوز الهند يدعم عملية الهضم
4-تحسين جودة النوم
لا تستطيع العديد من النساء النوم خلال الثلث الثالث من الحمل، ويرجع ذلك إلى عدم توازن الهرمونات، مما يزيد من الوزن ويحرم المرأة من النوم؛ لذا ينصح خبراء التغذية بأهمية تناول لحم جوز الهند، حيث يقلل من الشعور بالتعب، ويساهم في تنظيم النوم.
5-تعزيز عملية التمثيل الغذائي
تناول كميات معقولة من لحم جوز الهند يُعد من الخيارات المثالية التي يفضل إدراجها في الروتين الغذائي خلال فترة الحمل، ما يعزز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي لا بُد من دمجه مع الأطعمة الصحية الأخرى.
