هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل موعد الدورة الشهرية، مثل: الشعور بثقل في الثدي، وتغي...
قد تساعدك الحبوب المنومة على النوم الجيد ولساعات طويلة، ولكن عليك الانتباه للآثار الجانبية التي تسبب...
يأتي الصيف بموجاته الحارة مما يزيد الشعور بالخمول والكسل، ولتعزيز الطاقة خلال الصيف يمكنك اتباع بعض...
يحتاج الرجال لجلسات التدليك كالنساء، حيث يمكنها معالجة الكثير من المشاكل لديهم مثل: تخفيف المشاكل ال...
ربما يكون السبب في الأرق الذي تعاني منه الأدوية التي تتناولها كمزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب وبدا...
إذا لاحظت أنك تزيد في الوزن زيادة سريعة وغير مبررة، فاعلم أن لديك مشكلة صحية، كأمراض الكلى والأرق وت...
معاناة طفلك من الأرق واضطرابات النوم يؤثر على قدرته في عيش حياة طبيعية وبعض الأطعمة يمكنها محاربة صع...
القلق والتوتر والكوابيس قد تكون سبباً في معاناة طفلك من اضطرابات وصعوبة النوم، فيمكن اتباع بعض الطرق...
الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب نفسي يسبب تقلبات مزاجية، وتظهر لديهم بعض الأعراض كالأرق وقلة التركيز،...
المصابون بفقر الدم عادةً يظهر عليهم بعض الأعراض مثل: التعب والدوار والضعف، إضافةً إلى اضطرابات النوم...
تناولك لمشروبات الطاقة سيعطيك النشاط والتركيز ولكن احذر من مخاطرها، فربما تعرضك لخطر الإصابة بالاكتئ...
يفضل العديد من الأشخاص العمل في المساء، ولكن تبين أنه يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، ويزيد من معدل...
استخدام الحبوب المنومة بشكل يومي يمكن أن يسبب آثاراً جانبية متعددة، منها: النعاس المفرط نهاراً وقلة...
الشعور بالتعب والأرق واضطرابات النوم والاضطرابات العصبية كلها أسباب ممكنة للتثاؤب الدائم، إليك بعض ط...
إذا كنت تعاني من الأرق فربما يكون تناولك للكافيين هو السبب لذلك عليك التوقف عن استهلاك القهوة قبل ال...
الأشواجندا من أكثر الأعشاب التي أصبحت لها شعبية كبيرة، وذلك لقدرتها على تقليل التوتر وتحسين النوم وز...
تتعرض السيدات الحوامل للعديد من التغيرات الهرمونية والجسدية ، ليس ذلك فقط بل ويعانوا من الأرق المستم...
عندما يعاني الرجال من الأرق، فإنه يؤثر على مزاجهم وتركيزهم وطريقة تفكيرهم إضافة إلى مهاراتهم الحركية...
الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم يقلل معدلات التوتر النفسي، ويكافح الأرق، ويعزز ارتخاء العضلات، ويح...
الضوء الاصطناعي ليلاً سواء داخل المنزل أو خارجه يمكن أن يزيد اضطرابات النوم بنسبة 22%، فيما تؤدي الض...
الحياة المزدحمة يمكنها أن تسبب التعب والإرهاق المستمر لدى الرجال، لكن تجب معرفة الأسباب لتفادي أي مش...
