ليست كل دهون البطن ضارة، لكن التوازن بين الرياضة والتغذية ضروري للحفاظ على صحة جيدة وتقليل الدهون ال...
تمرين الجلوس على الحائط يعزز حرق السعرات، يقوي العضلات، ويحسن وضعية الجسم، مما يجعله فعالًا لفقدان ا...
قد تكون ممارسة الرياضة في رمضان صعبة بسبب ساعات الصيام الطويلة وانخفاض مستويات الطاقة، ولكن اختيار ا...
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وآلام المفاصل، وتقلل...
ألواح البروتين غنية بالبروتين لكنها قد تحتوي على سكريات، محليات صناعية، سعرات عالية ودهون غير صحية،...
دراسة: اللياقة القلبية التنفسية تقلل خطر الخرف بنسبة 40%، حتى للمعرضين وراثياً، وتؤخر ظهوره بمعدل 1....
هناك عوامل تزيد خطر الإصابة بالرباط الصليبي الأمامي منها: الجنس، وبنية الجسم، واللياقة البدنية، وعدم...
التدريب الدائري هو تمرين شامل ومكثف يجمع بين مجموعة متنوعة من التمارين، وهو تدريب عالي الكثافة ويسته...
