دراسة جديدة تهز الاعتقاد السائد: الجوارب الضاغطة لا تحسن أداء العدائين كما يشاع

لطالما اعتمد العديد من العدّائين ومرتادي الصالات الرياضية على الجوارب الضاغطة (Compression Tights) لتحسين الأداء الرياضي وتقليل التعب العضلي، لكن دراسة جديدة صادرة عن Wexner Medical Center التابع لجامعة ولاية أوهايو، وعُرضت مؤخراً في الاجتماع السنوي لـ American College of Sports Medicine (ACSM)، شككت في مدى فعالية هذه الجوارب، مشيرة إلى أن فوائدها الفعلية محدودة للغاية.

آلية العمل مقابل النتائج

من الناحية النظرية تعمل الجوارب الضاغطة على تقليل اهتزاز العضلات أثناء الجري وهو ما يُفترض أن يحد من فقدان الطاقة ويقلل من التعب، لكن الدراسة أوضحت أن تقليل اهتزاز العضلات لم ينعكس فعلياً على الأداء أو الإرهاق العضلي عند المقارنة بالجري دون ارتداء هذه الجوارب.

كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم عند الجري؟آلية العمل مقابل النتائج

تفاصيل الدراسة: لا فرق في الأداء

أُجريت الدراسة على 20 عدّاءً من الذكور ذوي خبرة في الجري، خضع المشاركون لتجربتين منفصلتين حيث جرى كل واحد منهم على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة بسرعة تمثل 80% من الحد الأقصى لقدرتهم، في أحد الأيام ارتدوا الجوارب الضاغطة وفي اليوم الآخر ركضوا من دونها.

قبل وبعد كل جلسة تم قياس قوة الساق وارتفاع القفز لكل مشارك مع تتبع وضع الجسم باستخدام تقنيات التقاط الحركة الدقيقة، كما تم تركيب أجهزة استشعار في جهاز المشي لقياس قوة الدفع والضغط الواقع على القدم إلى جانب مراقبة معدلات ضربات القلب.

النتائج كشفت عدم وجود فروق تُذكر في الأداء سواء من حيث القوة أو القفز أو مستوى الجهد المبذول بين من ارتدوا الجوارب الضاغطة ومن لم يرتدوها.

ليست ضارة لكن لا تُعوّل عليها كثيرًا

رغم أن الدراسة أضعفت فرضية الفعالية، أكد الباحث الرئيسي الدكتور أجيت شودهاري أن الهدف لم يكن "هدم سمعة" الجوارب الضاغطة، مضيفاً: "لا يوجد شيء في هذه الدراسة يشير إلى أن ارتداء الجوارب الضاغطة مضر، إذا كنت تشعر بتحسن عند ارتدائها، فاستمر في ذلك، أحياناً يكون الإحساس النفسي بالراحة عاملاً مؤثراً عند الجري لمسافات طويلة".

الجوارب الضاغطة لا تحسن أداء العدائين كما يشاعليست ضارة لكن لا تُعوّل عليها كثيرًا

عينة محدودة وأبحاث قادمة

الدراسة التي أجريت على عدد صغير نسبياً من المشاركين (20 عدّاءً فقط) فتحت الباب لمزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع، ويعتزم الفريق العلمي تنفيذ دراسات إضافية مستقبلاً لتوسيع قاعدة البيانات وفهم التأثيرات المحتملة بشكل أدق.

حقائق من تاريخ الجوارب الضاغطة

الجدير بالذكر أن لاعب كرة السلة الشهير جيري ستاكهاوس كان من أوائل الرياضيين الذين ارتدوا الجوارب الضاغطة في الملاعب معتقداً أن إبقاء العضلات دافئة يمكن أن يقلل من الإصابات، ومع ذلك لا تزال الأدلة العلمية حول فعاليتها موضع نقاش.