يمكن استخدام الكمادات الباردة لخفض الحمى، وتقليل التورم وتسريع عملية الشفاء، والسيطرة على آلام الصدا...
انخفاض التوتر العضلي قد يؤثر بشكل كبير على حياة الرضيع ونموه، حيث يواجه صعوبة في أداء الأنشطة الحركي...
الوقوف على قدم واحدة يقيس مدى التوازن والذي يعتبر مقياس مهم للكشف على قوة العضلات وأيضاً هو جهاز الإ...
ماء الخيار والليمون من المشروبات الصحية للرجال ويجب تناولها كل صباح، فهي مفيدة لدعم صحة العضلات، وتح...
انخفاض التستوستيرون يسبب أعراضاً كضعف الرغبة، وصعوبة الانتصاب، وضعف العضلات، وزيادة الدهون، وفقدان ا...
الحفاظ على قوة الساقين يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر التدهور الإدراكي والسقوط عند كبار السن، مما يحسّ...
يمكن لممارسة اليقظة الذهنية أن تفيد المصابين بالألم العضلي الليفي، فهي تساعد في التركيز على اللحظة ا...
قد تجد صعوبة في إنقاص وزنك مع التقدم في العمر، لعدة أسباب كفقدان العضلات أو التغيرات الهرمونية، أو ب...
فوائد مكملات فيتامين د عديدة منها: خفض ضغط الدم والكوليسترول، وتحسين مستويات الجلوكوز والأنسولين في...
هناك مكملات غذائية مهمة يُنصح باستهلاكها للرياضيين منها: فيتامينات B، والكالسيوم، ومكملات الحديد، وف...
ارتخاء القدم هو حالة مرضية تسبب صعوبة تحريك مقدمة القدم أو الأصابع، ما يؤثر على قدم واحدة، ويعرقل ال...
برغم أضرار طقطقة الرقبة، إلا أنها لها عدة فوائد فهي تخفف الألم والتوتر وتقلل تصلب العضلات ولكن احرص...
هناك عوامل تزيد خطر الإصابة بالرباط الصليبي الأمامي منها: الجنس، وبنية الجسم، واللياقة البدنية، وعدم...
أحزمة رفع الأثقال تحسن استقرار العمود الفقري وتمنع الإصابات عند رفع أوزان ثقيلة، لكن يجب استخدامها ب...
هناك أضرار لطقطقة الرقبة منها: زيادة خطر الإصابة بـالسكتة الدماغية، وتتشنج العضلات، وآلام الرقبة، وض...
هناك أساسيات لبناء العضلات لدى الرجال منها: زيادة تناول البروتين، والتدرب بالأوزان الثقيلة، وتناول ا...
ترتبط الأطعمة والنظام الغذائي بعمر الإنسان، فمثلاً في الثلاثينيات تحتاج للخضراوات والأسماك أما الخمس...
بعض الأدوية مثل الستاتينات والإيزوتريتينوين وأدوية الصرع وحب الشباب تسبب ألم العضلات. تحدث مع طبيبك...
أظهرت دراسة أن تناول القهوة بانتظام قد يساعد على الوقاية من فقدان الكتلة العضلية مع التقدم في العمر...
فوائد مكملات الكروم عدة منها: تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن وبنا...
هناك فوائد عديدة للبلح الأحمر منها: مصدر للحديد، والفوسفور، والبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، ويقوي العض...
