هناك أطعمة تضر القولون العصبي منها: الأطعمة الدهنية، ومنتجات الألبان، والخوخ والبرقوق والرمان والبطيخ، والخضراوات الغنية بالفودماب كالبامية.
الكرفس من الخضراوات الصحية التي ينصح بإدراجها في نظامك الغذائي، والكرفس مليء بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، وغني بـ25 مركباً مضاداً للالتهابات.
يؤثر الضغط النفسي والتوتر في أعراض متلازمة القولون العصبي والعكس، فالإجهاد والتجارب المؤلمة تسبب تفاقم أعراض القولون العصبي.
يعتبر فيتامين سي والزنك من المكملات الغذائية المهمة؛ لأنها تعزز صحة المناعة وتقي من الأمراض، ولكن هل يوجد فوائد لتناولهما معاً؟
لتقليل الشعور بالحرقة بعد تناول الأطعمة الحارة يُنصح، بتناول زيت الزيتون، وتناول ملعقة من السكر أو العسل مع كوب من الماء، وتجنب المشروبات الغازية.
يساعد مضغ الطعام جيدا على فقدان الوزن، وتحسين عملية الهضم، والشعور بالشبع، كما يساهم في تقليل كميات الطعام والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم.
هناك أطعمة غنية بالبروبيوتيك ومفيدة لصحة الأطفال، منها: الزبادي، ومخلل الملفوف، والجبنة القريش، ومعجون فول الصويا.
هناك آثار جانبية لحبوب تعزيز الذكورة منها: الصداع، و مشاكل في الجهاز الهضمي، ومشاكل في الرؤية، والدوخة، وآلام في العضلات.
كبسولات المورينجا غنية بمضادات الأكسدة، وتقلل الالتهابات والكوليسترول، وتحمي الكبد، وتكافح الأمراض البكتيرية وبفضل خصائصها المضادة للميكروبات.
التوابل مثل الزنجبيل، والشمر، والكمون، والقرفة تساعد في كبح الشهية وتعزيز الشبع، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما يساهم في فقدان الوزن.
هناك آثار جانبية لدواء ليمتلس الزايم ماكس منها: الطفح الجلدى، والإسهال، وانتفاخ البطن، وعسر الهضم، والغازات وألم البطن.
هناك آثار جانبية للطعام الحار منها: اضطرابات الجهاز الهضمي، والصداع، والإسهال، وزيادة الوزن ، والتهابات المعدة.
شرب الماء الدافئ بعد التمارين يساعد في ترطيب الجسم، واسترخاء العضلات، ودعم الهضم، وطرد السموم، وتخفيف التوتر.
فوائد بذور اللوتس للأطفال عديدة منها: الحصول على الطاقة، ودعم النمو، وتنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزيز صحة القلب، وتحسين جودة النوم، ومكافحة الالتهاب.
لشرب الماء على معدة فارغة فوائد متعددة منها: فقدان الوزن، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والتخلص من السموم، وتخفيف الصداع، ورفع معدلات الطاقة.
البصل يعالج الإمساك بفضل أليافه القابلة للذوبان والإنولين، ويساعد في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء، ويمكن تناوله نيئاً أو مطهواً.
هناك أطعمة ومشروبات تناولها ليلا يجنبك انتفاخ الوجه منها: تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضراوات، وتناول الزبادي.
أعراض التهاب الزائدة تشمل ألم البطن والغثيان والحمى والانتفاخ وقد تشبه حالات أخرى مثل كيس المبيض والحصوات الكلوية، والتهاب الأمعاء.
هناك فوائد عديدة للقتة منها: تقلل ضغط الدم، وتعزز صحة العظام، والوقاية من مرض ألزهايمر، وترطب الجسم، والحفاظ على الوزن، وتقلل مشاكل الجهاز الهضمي.
التهاب الأغشية المخاطية هو أثر جانبي للعلاج الكيميائي، يسبب التهاب الفم والجهاز الهضمي، ويمكن تخفيف الأعراض بتدابير مثل مسكنات موضعية ونظافة الفم.
لحماية الرئتين تجنب التدخين، مارس تمارين التنفس و احصل على التطعيمات واختبر الرادون وتناول أوميجا-3، وتجنب التلوث، راجع الطبيب عند الأعراض
