النشاط البدني اليومي يزيد العمر المتوقع بـ11 عاماً للأشخاص فوق 40. كل ساعة مشي تضيف 6 ساعات للحياة.
تُعد الولادة المبكرة أحد أسباب وفيات الرضع على مستوى العالم، وتحدث عندما يولد الطفل قبل الأسبوع الـ37 من الحمل،ويعاني الأطفال المولودين مبكراً من تحديات صحية.
الرياضة بعد الأربعين مهمة لصحة النساء، تُوصى بالمشي، وتمارين المقاومة، والأنشطة الممتعة، وتجديد التمارين لتجنب الملل والإصابات.
حدوث نزيف أثناء الحمل بعد ممارسة العلاقة الحميمة عادةً لا يشير إلى مشكلة خطيرة، ولكن إذا لاحظتِ بعض أعراضاً أكثر خطورة يجب استشارة الطبيب.
حركة جنينك هي وسيلة التواصل بينكما وإذا لاحظت انخفاضها أو عدم وجودها يمكنك تحفيزها بعدة طرق، كتناول المشروبات السكرية الباردة أو وجبة خفيفة أو المشي وسماع الموسيقى.
الوقوف على قدم واحدة يقيس مدى التوازن والذي يعتبر مقياس مهم للكشف على قوة العضلات وأيضاً هو جهاز الإحساس المساهم في الحركة والتوازن.
الحفاظ على قوة الساقين يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر التدهور الإدراكي والسقوط عند كبار السن، مما يحسّن جودة الحياة.
استحمامك بعد تناول الطعام عادة خطأ تؤثر سلباً على عملية الهضم، وتساهم في ظهور أعراض مزعجة.
المشي بعد الأكل قد يسبب الانتفاخ والغثيان، ويُفضل الانتظار 30 دقيقة بعد الوجبات الثقيلة لتحسين الهضم وتجنب الأضرار.
الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون، وزيادة الطاقة، وتحسين النوم، وتقليل خطر أمراض القلب عند ممارستها بتمارين معتدلة مثل المشي.
قد يعاني بعض الأشخاص ذوو التنوع العصبي من سلوكيات متكررة، ويندرج تحت مظلة التنوع العصبي عدة حالات، منها التوحد، واضطراب الوسواس القهري.
التمارين كالمشي واليوجا والسباحة تساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي وتحسين الهضم والمزاج، ولكن ينصح بالاعتدال لتجنب إجهاد الجسم.
هناك أعراض للإصابة بارتخاء القدم منها: ضعف في عضلات الساق، وألم في القدم، وفقدان القدرة على المشي، وصعوبة رفع مقدمة القدم، والشعور بالثقل في القدم.
ارتفاع ضغط الدم قد يزيد مخاطر السكتات القلبية. وهناك استراتيجيات طبيعية لخفضه تشمل: المشي، والتنفس العميق، وتناول البطاطس وسماع الموسيقى.
هرمون موجهة الغدد التناسلية البشرية (HCG) يرتبط عادةً بالحمل عند النساء، لكنه يلعب أيضاً دوراً مهماً في الصحة الذكورية.
جميعنا قد نتعرض لتشنج أصابع القدمين ويحدث لعدة أسباب، ولكن يمكنك ببعض العلاجات البسيطة تخفيف التشنجات وخاصة إذا كان الألم بسيطاً أو متوسطاً.
ممارسة التمارين الرياضية كاليوجا والمشي والسباحة أثناء الدورة الشهرية تعمل على تحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الدورة الدموية، وإنقاص الوزن.
مسمار القدم هو عدم الراحة أثناء السير لتراكم جلد سميك وصلب في القدم، يشعرك بالألم عند الضغط عليه، ومن أنواعه: مسمار القدم الصلب، والناعم، والصغير.
الوذمة الشحمية هي تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم، والتي يمكن أن تسد الجهاز اللمفاوي، وتسبب صعوبة في المشي، وآلام المفاصل.
هناك عدة أسباب لظهور مسامير القدم، منها: المشي حافي القدمين وممارسة أنشطة رياضية تضغط على القدمين، والتهاب المفاصل.
تحدث متلازمة فرط تحفيز المبيض بسبب أدوية الخصوبة، والتي تتفاقم عند الحمل وذلك بسبب بدء الجسم في إنتاج هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية.
