الرجال المشغولون يفضلون الأطعمة عالية السعرات لتجديد طاقتهم بسرعة، لكن التغذية الذكية توازن بين الطاقة والتغذية للحفاظ على الصحة اليومية
تعرفي على احتياجاتك الغذائية من السعرات الحرارية إلى الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين أثناء الحمل بتوأم، وكيف تحافظين على صحتك وصحة أطفالك
تحذير من “يونيسف” بشأن تضاعف معدلات السمنة بين أطفال الشرق الأوسط، مع استمرار معاناة ملايين آخرين من الجوع وسوء التغذية المزمن وضعف النمو البدني.
يبدأ الرجال فقدان عضلاتهم بعد الثلاثين بسبب تراجع الهرمونات وقلة النشاط البدني وضعف التغذية لكن يمكن إبطاء ذلك بالرياضة والبروتين.
دراسة علمية من جامعة هارفارد توضح أن ممارسة العلاقة الحميمة اليومية يقلل خطر أورام البروستاتا بنسبة تصل إلى 22% لدى الرجال في الأربعينيات.
انتشار النظام الغذائي الغربي الغني بالدهون والسكريات جعل العالم أكثر بدانة، إذ يعاني 600 مليون شخص من السمنة و1.9 مليار من زيادة الوزن وهذا خطر
كشفت دراسة جديدة للأمم المتحدة عن أرقام صادمة حول تفاقم أزمة الجوع بين أطفال القطاع، حيث يعاني أكثر من 54 ألف طفل من سوء تغذية حاد يهدد حياتهم.
دراسة تكشف أن الأطفال المصابين بأمراض مزمنة أكثر عرضة لنقص الغذاء، والباحثون يدعون لتوسيع برامج الدعم الغذائي لهم.
السعال الديكي مرض معدٍ يهدد حديثي الولادة، لكن الأطباء يؤكدون أن تطعيم الأمهات أثناء الحمل هو الوسيلة الأهم لحماية المواليد.
يُمكن أن يبلع الأطفال الهواء، في أثناء الرضاعة، مما يُؤدي إلى احتباس الغازات في البطن، وهو أمر يُسبب لهم ألماً وإنزعاجاً.
توقيت تقديم حليب الأم يلعب دورًا مهمًا في نوم الرضع، فالمكونات البيولوجية لحليب الأم تتغير على مدار اليوم.
النوم الكافي عنصر أساسي للحفاظ على الهرمون إذ يتم إفراز معظم التستوستيرون أثناء النوم وخاصة خلال مرحلة حركة العين السريعة (REM).
أظهرت دراسة بريطانية شملت 11,577 شخصاً أن الطلاق يؤثر بشكل ملحوظ على عادات التغذية لدى الرجال مقارنةً بالنساء.
يُنصح بوضع كريم واقٍ من الشمس بعامل حماية 30 أو أعلى، وإعادة تطبيقه كل ساعتين إلى 3 ساعات، خاصة عند الخروج أو التعرض المباشر للشمس.
تمثل مشاكل التغذية والبلع عند الأطفال ناقوس خطر ينذر بوجود مشاكل صحية كامنة، مما يستدعي تدخلاً طبياً عاجلاً لتشخيصها والتعامل معها مبكراً.
قشرة الرأس من مشاكل الشعر الشائعة، التي يُعاني منها الكثيرون، وهي عبارة عن تساقط قشور صغيرة من الجلد الميت والجاف من فروة الرأس.
البروتين عنصر أساسي في تكوين الشعر وتناول مشروبات غنية بالبروتين يمكن أن يحسن من كثافة الشعر ومظهره.
طول العمر هو بلوغ سن السبعين، دون الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة، مع الحفاظ على الصحة العامة، سواء الإدراكية أو البدنية أو العقلية.
تناول البيض الكامل بعد التمرين يمنح الجسم فائدة بروتينية أعلى من تناول بياض البيض فقط ما يعيد النظر في الاعتقاد الشائع بأن الصفار مجرد دهون غير ضرورية.
تُعد مرحلة الرضاعة أساس التكوين الجسدي والعقلي للطفل، لذا فإن حصوله على الفيتامينات اللازمة، قد يُساعده في النمو.
هناك بعض الأعراض والعلامات التي يمكن للأم ملاحظتها على طفلها، وتُشير إلى تغذيته بشكل جيد أم لا، وبالتالي يجب اتخاذ قرار الذهاب إلى الطبيب.
