هل جربت حمية محاكاة الصيام؟ تقضي على دهون البطن في 5 أيام
هل جربت حمية محاكاة الصيام؟
تركيز الدهون في مناطق معينة بالجسم وخاصة منطقة البطن مشكلة تواجه الكثيرين، حيث تؤثر على الصحة العامة، كما تُعطي مظهراً غير لائق، ويمكن الاعتماد على "حمية محاكاة الصيام" التي تستهدف دهون البطن، وتُعيد الرشاقة للجسم؛ لذا تسلط "بوابة صحة" الضوء عليها وكيفية اتباعها.
تركيز الدهون في منطقة البطن تسبب مشاكل للكثير
ما هي "حمية محاكاة الصيام"؟
"حمية محاكاة الصيام" أو "حمية FMD" هي حمية غذائية ابتكرها البروفيسور فالتر لونغو، أخصائي علم الشيخوخة الحيوية، ومدير معهد طول العمر بجامعة جنوب كاليفورنيا، وتستمر لمدة 5 أيام فقط وتُوفر جميع فوائد الصيام، إذ تساعد على التخلص من دهون البطن لتصبح أنحف في مدة قصيرة، وضبط مستويات الكوليسترول بالدم؛ لذا يُعد هذا النظام مفيداً لمرضى الكوليسترول، كما يساعد على دعم صحة القلب، وتقليل الالتهابات بالجسم، بحسب صحيفة The Daily Telegraph.
أوضح الدكتور جيسون فونغ، أخصائي أمراض الكلى وخبير الصيام، ومؤلف كتاب "شفرة السمنة"، أن الجسم بطبيعته يحتاج إلى الصيام من وقت لآخر، والانقطاع التام عن الصيام يُعد السبب الرئيسي وراء تراكم الدهون في مناطق متفرقة بالجسم خاصة منطقة البطن؛ لذا فإن "حمية محاكاة الصيام" تساعد على خسارة الدهون.
"حمية محاكاة الصيام" تستمر لمدة 5 أيام
تستمر "حمية محاكاة الصيام" لمدة 5 أيام، وتتضمن استهلاك 1100 سعر حراري باليوم الأول، ثم 800 سعر حراري في اليومين الثاني والخامس، ويعتمد النظام على تناول الأطعمة النباتية، بسبب قيمتها الغذائية العالية، وانخفاض نسبة السكر، ما يؤدي إلى دخول الجسم في حالة صيام عن الأطعمة المليئة بالدهون، وبالتالي يعتمد على الخلايا الدهنية كوقود، وهو ما يُعرف بعملية "الالتهام الذاتي" التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ.
حمية الصيام تكون منخفضة البروتين
الفرق بين حمية محاكاة الصيام والأنظمة الغذائية الأخرى
هناك فروقاً جوهرية بين "حمية محاكاة الصيام"، والأنظمة الغذائية الأخرى، التي تعتمد على حساب السعرات الحرارية، وهي أن حمية الصيام منخفضة البروتين، إذ تعتمد على الأطعمة النباتية بنسبة كبيرة، ما يساعد في إصلاح الخلايا، والحفاظ على نسبة الإنسولين في الدم؛ لذا ينصح به للعديد من الفئات خاصة المرضى.
