الخوف والقلق يسببان زيادة معدل ضربات القلب، لتعزيز تدفق الدم الكافي، وعندما ينبض القلب بسرعة كبيرة، يمكن أن يسبب الشعور بالثقل أو الضيق في الصدر.
هناك مشكلات قد يواجهها المراهقون منها: التنمر الإلكتروني، وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي، والاكتئاب، وضغط الأقران، وتعاطي المخدرات.
تناول مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية تسبب زيادة الوزن، ولم يحدد ما إذا كان السبب الآثار الجانبية أم استعادة الشهية بعد شفاء الأعراض.
إذا كان عقلك في سباق ولا تستطيع النوم ليلاً فبعض الاستراتيجيات يمكنها أن تساعد على تخفيف التوتر وقضاء ليلة هادئة.
يعد القلقاس مصدراً للعديد من العناصر الغذائية، والألياف والفيتامينات والمعادن، وتحتوي جذور القلقاس على فيتامين "C" وفيتامين "B6" والبوتاسيوم
للتغلب على التفكير الزائد أثناء العلاقة الحميمة يُنصح بممارسة المداعبة الذهنية، أي المغازلة وبناء الإثارة، والتعرف على طرق إثارة الطرف الآخر.
تساعد القطط في تحسين الصحة النفسية بتقديم الدعم والتواصل وخفض التوتر، مما يُشعر مالكيها بالراحة والانتماء.
هناك فوائد صحية عديدة للريحان منها: علاج نزلات البرد، وتحسين الهضم، ومكافحة ارتفاع ضغط الدم، ومنع النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
رهاب الخلاء هو خوف من مغادرة المنزل أو التواجد بمواقف مقلقة، ما يسبب العزلة، والعلاج يشمل التأقلم وتقنيات الاسترخاء.
الفانيليا ليست مجرد نكهة محببة للكثيرين، فهي توفر فوائد صحية متعددة، حيث تساعد على خفض نسبة الكوليسترول، وعلاج التوتر والقلق ومشاكل الهضم.
المشاكل التي لم تُحل بين الزوجين والخلافات المستمرة وعدم تقديم الدعم والقدرة على التفاهم تخلق صراعات مستمرة تؤدي إلى الإرهاق العاطفي بينهما.
تأخر القذف يعني استغراق الرجل وقتاً أطول للوصول إلى الذروة وخروج السائل المنوي، وبعض الرجال قد لا يقذفون بشكل كامل.
الشاي بالنعناع يقلل تقلصات العضلات بالجهاز الهضمي، ويحسن التوازن الهرموني، ويعزز فقدان الوزن، ويدعم صحة الجهاز التنفسي.
هناك أسباب عديدة للعصبية الزائدة، كالمعاناة من التعرض لأحداث مؤلمة أو نقص الفيتامينات أو المعاناة من ضغوطات يومية أو قلة النوم.
سكرول السوشيال ميديا دون هدف يمكن أن يؤثر على الصحة العقلية والبدنية، ويخلق مشاعر الحسد والدونية، وقلة النوم، والاكتئاب.
اليقظة الذهنية فعّالة كالأدوية في تخفيف القلق المزمن دون آثار جانبية تُذكر، وتقدم بديلاً طبيعياً وآمناً للمصابين بالقلق.
أعراض مثل التعب، وضعف الانتصاب، وألم الساق، والشخير، الغثيان، والقلق قد تكون إشارات تحذيرية للنوبات القلبية وتستدعي استشارة طبية.
مضادات القلق سريعة المفعول تُستخدم لعلاج حالات القلق الحادة، ولكنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، ومع استخدامها المتكرر تزيد خطر الإدمان.
تنميل ووخز الرأس قد يرتبط بحالات جلدية مثل الإكزيما، أو الصدفية، أو التوتر، أو بعض الأدوية، وإذا استمر استشر الطبيب.
هناك فوائد للمرايا داخل المصاعد الكهربائية منها: تخلصك من الخوف من الأماكن المغلقة، وتمدك بالأمان الإضافي، وتساعد على التشتيت، ومساعدة ذوي الاحتياجات الخاصة.
القذف المبكر من الاضطرابات الجنسية الأكثر شيوعاً بين الرجال، حيث يؤثر على 30-75% من الرجال، وتعتبر جراحات القذف المبكر من الحلول الفعالة.
