3 إشارات تخبرك بضرورة التخلي عن القهوة فورا.. لا تتجاهلها
3 إشارات تخبرك بضرورة التخلي عن القهوة فورا
هل تشعر بالتوتر أو الأرق بعد تناول القهوة؟ هل لاحظت تغيرات في مزاجك أو صحتك؟ في هذا التقرير، نكشف عن العلامات التي تدل على أنك بحاجة إلى التوقف عن استهلاك القهوة، وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على حياتك اليومية.
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى مجموعة من الآثار الجانبية على المدى القصير والطويل، لكن يمكنك الاستدلال على احتياج جسمك إلى التوقف عن شرب القهوة من خلال عدة علامات، حسب "Mayo Clinic".
الشعور بالصداع
3 علامات تدل على احتياجك للتوقف عن استهلاك القهوة
يعتقد البعض أن الشعور بالصداع أو القلق أو التعب هي علامات على الإصابة بنزلة برد أو التعرض لضغط، ولكن هل تعرف أن هناك بعض العلامات المرضية التي تخبرك بأنك تناولت كميات كبيرة من القهوة، وينبغي التوقف الآن، منها:
1-زيادة معدلات القلق والقهوة
بالرغم من أن القهوة يمكن أن تزيد شعورك باليقظة، وتساعدك على الانتباه أثناء العمل، وتمنحك شعوراً بالحيوية والنشاط، إلا أنها يمكن أن تسبب زيادة معدلات القلق، وبناء على ذلك، إذا لاحظت أنك تعاني من نوبات هلع مفاجئة، أو تشعر بالقلق طوال اليوم، فاعلم أنه اضطراب القلق الناجم عن الكافيين، وهو واحد من 4 متلازمات مرتبطة بالكافيين مدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، حيث أكد الخبراء أن تناول أكثر من 1000 ملليجرام من الكافيين يومياً يمكن أن يسبب العصبية والتوتر.
2-اضطراب المعدة المتكرر والقهوة
تعد القهوة من المشروبات الحمضية، التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل صحية عدة مثل مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)، حيث يمكن أن يعرضك تناولها بكميات كبيرة إلى اضطرابات المعدة، وفي هذه الحالة، يفضل البحث عن بدائل صحية أخرى بما في ذلك شاي الاعشاب الخالي من الكافيين.
التعب المزمن والقهوة
3-التعب المزمن والقهوة
تناول الكثير من القهوة يؤدي في الواقع إلى الشعور بالتعب بدلاً من النشاط، ويرجع ذلك إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الكافيين يتعرضون لتأثير معاكس.
