رفع الأثقال أم البيلاتس؟.. أيهما أفضل بعد سن الأربعين للحفاظ على الصحة؟
مع تزايد الاهتمام باللياقة البدنية، حققت تمارين البيلاتس انتشاراً واسعاً وأصبحت من أكثر الأنشطة الرياضية رواجاً إلا أن الخبراء يؤكدون أن اختيار التمرين الأنسب بعد سن الأربعين لا ينبغي أن يعتمد على شعبيته بل على الفوائد الصحية التي يقدمها واحتياجات الجسم في هذه المرحلة العمرية.
