مع التقدم في العمر، يُصبح الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة ضروريًا، للحفاظ على جودة الحياة الألعاب الذهنية وسيلة مهمة لتحفيز القدرات العقلية.
في ظل الاعتماد على الأجهزة الإلكترونية، ومواقع التواصل، يُمكن أن يُصاب البعض بمتلازمة دماغ الفشار، التي تُؤثر على التركيز والحالة النفسية
أظهرت دراسة أن الجمع بين العلاج السلوكي والدوائي يمكن أن يحسن بشكل كبير أعراض فرط نشاط المثانة لدى الرجال.
عُسر القراءة "Dyslexia" هو نوع من الإعاقات التعليمية، التي تُؤدي إلى صعوبة القراءة واللغة، نتيجة اضطرابات في طريقة مُعالجة الدماغ لفهمها.
تفتقر الكربوهيدرات المصنعة والخبز الأبيض إلى الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، إضافةً إلى أنها تتحول إلى سكر، وتؤثر على ذاكرة الأطفال.
يُعزز التفاؤل من كفاءة الذاكرة أثناء العمل، كما أن قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة يساعد على تنشيط المادة الرمادية في قشرة الفص الجبهي.
الأطفال الذين قاموا بتمرينات عالية الكثافة مثل القفز بالمكان والاندفاعات والقرفصاء والمشي برفع الركبتين لمدة 9 دقائق.
يؤدي تناول الجبن المعتّق مثل الشيدر والفيتا والبارميزان إلى ارتفاع مستويات التيرامين، وبالتالي الشعور بالنعاس خلال النهار.
يتميز شاي البابونج بمذاق لذيذ وخفيف، ويعمل على الشعور بالراحة، عند شربه خلال النهار، إذ يجعل الشخص في حالة من الاسترخاء.
أظهرت النتائج أن الانتقال إلى التطوع أو تقديم المساعدة بشكل غير رسمي يرتبط بمستوى أعلى من الوظائف الإدراكية.
يمتلك البنجر العديد من الفوائد، فهو غني بالألياف، التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي، وتدعم نمو البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
يؤدي الاستخدام المفرط لتطبيق تيك توك إلى ضعف مهارات التواصل الحقيقي مع الآخرين، إذ يصبح المراهقون أكثر اعتماداً على التفاعلات الافتراضية.
تحتوي بعض البروتينات -مثل لحم الديك الرومي- على نسبة عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني يحفز إنتاج الهرمونات المسببة للنعاس.
كشفت دراسة علمية جديدة نُشرت في مجلة Frontiers in Neurology عن وجود ارتباط ملحوظ بين طنين الأذن وانخفاض الأداء في اختبارات الوظائف الإدراكية.
تضييق مجال التركيز البصري أثناء الجري خصوصاً عند الاقتراب من خط النهاية قد يساعدك على الجري بشكل أسرع وبذل مجهود أكبر.
النعاس المفرط هو الشعور بالنعاس والرغبة في النوم خلال النهار، لدرجة عدم القدرة على المقاومة والسيطرة على الذات.
إذا لم يُبدِ الطفل اهتمامًا بنشاط معين لا يُنصح بإجباره عليه، يمكن التنويع بين قراءة القصص والغناء أو الحديث معه حول يومه بطريقة مبسطة.
لم تعد قيادة الدراجات النارية مجرد هواية لعشاق المغامرة، بل أصبحت وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية وتعزيز التركيز.
تحذيرات من ارتباط التورين وهو مكون شائع في مشروبات الطاقة بزيادة خطر الإصابة باللوكيميا وهو أحد أنواع أورام الدم.
الصيام الجاف قد يساعد على فقدان الوزن، لكنه يحمل مخاطر صحية كبيرة. تعرّف على مراحله وآثاره الجانبية على الجسم.
الروتين الصباحي الفعّال لا يعتمد على الاستيقاظ مبكرًا بل على انسجامه مع ساعتك البيولوجية لتحسين التركيز والنوم والصحة العامة.
