يميل الكثيرون إلى تقليل عدد مرات الاستحمام في الشتاء، دون معرفة الآثار السلبية لهذه العادة، فعدم الاستحمام يسبب جفاف الجلد وتراكم البكتيريا.
يمكن لتقلبات الطقس أن تؤثر بشكل كبير على صحتنا، ما يؤدي غالباً إلى أمراض موسمية وحساسية وتفاقم الأمراض المزمنة وزيادة آلام المفاصل.
يساعد تضفير الشعر قبل النوم على تقليل معدل التقصف، كما أنه يعزز صحة الشعر بشكل عام، ويحمي من تلف خصلات الشعر من جانب آخر.
التوتر العاطفي أثناء المباريات يرفع مستويات الكورتيزول وهو هرمون مرتبط بزيادة التجاعيد وبهتان البشرة، كما يؤدي التوتر إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يفضل استهلاك الأطعمة التي تزيد من معدلات الشبع عندما تشعر بالجوع؛ لتجنب زيادة الوزن، بما في ذلك البيض وبذور الشيا والزبادي والأسماك والفشار.
أصبحت بعض الإجراءات التجميلية خياراً متزايداً للرجال لتحسين واستعادة مظهر الشباب، منها حقن البوتوكس وإزالة الشعر بالليزر وجراحه الأنف.
يحفّز الليزر إنتاج الكولاجين والإيلاستين في الأدمة، ما يساعد على تسطيح الندبة وتقليل تغير لونها.
يشتهر ماء الأرز بفوائده العديدة في ترطيب البشرة ومحاربة حب الشباب، ورغم ذلك فالإفراط في استخدامه قد يسبب بعض الآثار الجانبية.
زيت الخردل يرطب البشرة، يقلل الالتهابات، يحارب الميكروبات، ويمنحها إشراقة. يستخدم في أقنعة ترطيب، تفتيح، وتقشير، لكنه قد يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة.
تصاعد موجات البرد وزيادة حالات الإنفلونزا والالتهابات يرفع من خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة بين كبار السن، كما أن الشباب عُرضة كذلك لمشكلات صحية بالقلب.
فوائد زيت المارولا للشعر عديدة منها: يزيد لمعان الشعر، ويحسن صحة فروة الرأس، و يقوي خصلات الشعر ويقلل التقصف، ويقلل من تجعد الشعر.
يساعد أربوتين في تعزيز ترطيب البشرة ويقلل فرص تعرضها للالتهابات، وهناك بعض المكونات النشطة التي تعزز امتصاصه في الجلد كفيتامين C والريتينول.
هناك طرق لعلاج فرط التصبغ عند الرجال منها: التقشير الكيميائي، والليزر، و الوخز بالإبر الدقيقة حيث تعمل على تحفيز الكولاجين وتفتيح المناطق الداكنة.
هناك زيوت طبيعية لنمو لحية الرجال منها: زيت الخروع، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت الأفوكادو، و زيت عباد الشمس.
يختلف علاج الطفح الجلدي الأبيض حسب الحالة الكامنة المسببة له، وخاصة أنه توجد بعض أنواع البقع البيضاء التي تكون ضارة بالصحة.
مع انخفاض درجة الحرارة، تزداد مشاكل العين بشكل كبيرة خلال فصل الشتاء، بما في ذلك الحرقان أو الجفاف أو الحكة في العيون أو الاحمرار أو حساسية الضوء.
رغم أن الهبات الساخنة تزداد في الطقس الحار، إلا أن العديد من النساء يعانين من الهبات الساخنة في الطقس البارد، ويمكن التخلص منها بعدة طرق.
الجفاف شائع في الشتاء بسبب قلة شرب الماء، ولتجنب آثاره عليك تناول أطعمة مرطبة، شرب الماء مع الوجبات، والمشروبات العشبية الدافئة.
يحذر خبراء الجلدية من الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، حيث أنه يخلص الزيوت الطبيعية للبشرة الضرورية للاحتفاظ بالرطوبة ويسبب جفاف البشرة.
مشروبات الشتاء الصحية كالكركم بالحليب وماء الليمون بالعسل تعزز المناعة، وتحارب الالتهابات، وتحسن الهضم والطاقة صباحاً.
هناك نصائح لتقليل آلام المفاصل منها: الحفاظ على دفء الجسم، وممارسة الرياضة لتخفيف آلام المفاصل، والحفاظ على رطوبة الجسم، والحفاظ على وزن معتدل.
