البرد القارس يهدد صحة القلب.. كيف تحمي نفسك في الشتاء؟
البرد القارس يهدد صحة القلب
إذا كنت من محبي الشتاء وفي نفس الوقت تعاني من مشكلة صحية بالقلب، فعليك الانتباه لصحتك لأنك أحد أكثر الفئات عرضة للإصابة بـ النوبات القلبية بسبب الطقس البارد، فهناك أسباب خفية تعرضك لمثل هذه المخاطر خلال موسم الشتاء يعرضها لك موقع "صحتك" إضافة إلى كيفية تجنبها.
أسباب خفية
ريشي بهارجافا، استشاري أمراض القلب بالهند، يقول إن تصاعد موجات البرد وزيادة حالات الإنفلونزا والالتهابات يرفع من خطر الإصابة بالنوبات القلبية خاصة بين كبار السن، مشيراً إلى أن الشباب عُرضة كذلك لمشكلات صحية بالقلب والأوعية الدموية.
الالتهابات ترفع من خطر الإصابة بالنوبات القلبية
وأوضح لموقع "تايمز أوف إينديا" أنه كلما انخفضت درجات الحرارة المحيطة بالبشر يؤدي ذلك إلى تلف مفاجئ في القلب، فالأزمات القلبية في الأساس من أكبر أسباب الوفيات على مستوى العالم.
وشرح أن البرودة تتسبب في انقباض تضييق الأوعية الدموية ما يقلل من تدفق الدم إلى الجسم وحدوث ما يُسمى بـ"الإجهاد الأيضي"، كما أن بعض الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم أيضاً وكل ذلك يسبب ضغط على القلب إضافة إلى أن صعوبة الجسم في الحفاظ على درجة الحرارة الطبيعية وفقدان الحرارة بسرعة أكبر يجبر القلب على ضخ المزيد من الدم وزيادة الحِمل عليه.
آثار وعادات خطيرة
"العدوى الفيروسية مثل الإنفلونزا خطر آخر على القلب".. هكذا سلط "بهارجافا" الضوء على تأثير الإنفلونزا على القلب حيث تسبب إجهاد القلب والأوعية الدموية، فالأمراض البسيطة مثل السعال والتهاب الحلق ونزلات البرد شائعة في الشتاء ورغم اعتبارها أمراضاً ليست خطيرة إلا أنها قد تزيد مخاطر صحة القلب.
كما لفت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب معرضين لخطر الإصابة بالإنفلونزا؛ وبالتالي أوصى بضرورة الحصول على اللقاح والمتابعة مع الطبيب في حال ظهور أعراض المرض.
الإنفلونزا تسبب إجهاد القلب والأوعية الدموية
وهناك عادات خطيرة يمكنها المساهمة في زيادة الخطر على صحة مرضى القلب، فعند ارتداء ملابس ثقيلة جداً قد تسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم خاصة عند ممارسة الرياضة بها، ما يتسبب في تمدد الأوعية الدموية فجأة وانخفاض ضغط الدم ثم التعرق؛ لذا حذر "بهارجافا" من تجاهل الشعور بالحرارة والتعرق خارج المنزل في البرد القارس سواء كنت في حالة سكون أو تمارس الرياضة.
ووفق رأي "بهارجافا" ففي موجات البرد الشديدة، يميل أغلب الأشخاص إلى الجلوس في المنزل للتدفئة وربما يستمر ذلك عدة أيام ما يقلل من ممارسة الأنشطة البدنية وبالتالي إبطاء الدورة الدموية في القلب، إضافة لممارسة عادات غير صحية مثل عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، وكل ذلك يؤدي في النهاية إلى إجهاد القلب لدى المصابين بالمرض في الأساس.
كيف تحافظ على صحة قلبك في الشتاء؟
نصح جاجانديب س واندر، المدير المساعد بقسم أمراض القلب التداخلية بإحدى المستشفيات الهندية، بضرورة مراقبة ضغط الدم خلال أشهر الشتاء، فالطقس البارد والإجهاد المرتبط بعضلات القلب يمكن أن يسبب تقلبات مفاجئة.
وأشار في حديثه لموقع "هندوستان تايمز"، إلى ضرورة الحصول على لقاحات الإنفلونزا والالتهاب الرئوي للوقاية من التهابات الصدر قبل بدء موسم الشتاء، إضافة إلى ارتداء الملابس التي تساهم في التدفئة سواء القفازات أو القبعات لتقليل فرص العدوى ومخاطر الإصابة بمشكلات في القلب.
كيف تحافظ على صحة قلبك في الشتاء؟
ودعا "واندر" إلى ممارسة الرياضة بالمنزل للحفاظ على صحة القلب وتحسين وظيفة الأوعية الدموية، إضافة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي غني بالخضروات والفاكهة والبروتينات والحبوب الكاملة للتحكم في مستويات الكوليسترول.
لا تنسَ أن التعرض للضغط والتوتر وعدم شرب ما يكفي من الماء يمكنه التأثير على صحة قلبك، لذا ضعهما في قائمتك كل يوم.
